なので、1日3食というのは、多すぎる。 まだ消化しきれていない状態で、次の食物が胃に運ばれてくる。 だから、16時間断食が推奨されていた。 普段のリモートワークでPythonのETL作成をしていた時も、朝から何も食べない状態の方が集中できた。 それは、消化にエネルギーが使われていないからだろう。 また、人間の本来の食生活に合っているからかもしれない。 1日2食くらいで十分かと思 … 続きを読む 9割捨てるというプレジデントの本に、昔の人間は、2〜3日食事をしない時もあったと書いてあった。