筋トレをして体重を増やす

今年の元旦に以下のような目標を立てました（参考記事はこちら）。

この記事では、体重を毎日記録していきます（1月1日は上着などを着た状態で体重計に乗ってしまったため、1月2日から開始します）。

日付	体重
2023/1/2	54.0kg
2023/1/3	53.9kg
2023/1/4	54.4kg
2023/1/5	53.8kg
2023/1/6	53.7kg
2023/1/7	53.7kg
2023/1/8	54.6kg
2023/1/9	54.7kg
2023/1/10	54.8kg
2023/1/11	54.0kg

2023/1/11

前日の54.8kgから0.8kgダウンしました。

原因は、この日かなり外を出歩いたので、カロリー消費量が多かったのではないかと思います。

また、今日からchocozapを使い始めたので、筋肉量の増加が期待できます。

休養も大事ということを図書館の本で学んだので、休みつつ、筋肉を育てていきます。