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筋トレをして体重を増やす

今年の元旦に以下のような目標を立てました(参考記事はこちら)。

この記事では、体重を毎日記録していきます(1月1日は上着などを着た状態で体重計に乗ってしまったため、1月2日から開始します)。

日付体重
2023/1/254.0kg
2023/1/353.9kg
2023/1/454.4kg
2023/1/553.8kg
2023/1/653.7kg
2023/1/753.7kg
2023/1/854.6kg
2023/1/954.7kg
2023/1/1054.8kg
2023/1/1154.0kg

2023/1/11

前日の54.8kgから0.8kgダウンしました。

原因は、この日かなり外を出歩いたので、カロリー消費量が多かったのではないかと思います。

また、今日からchocozapを使い始めたので、筋肉量の増加が期待できます。

休養も大事ということを図書館の本で学んだので、休みつつ、筋肉を育てていきます。

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