だんだん言語化できなくなっていく

疲れていない時は、過去に起こった出来事を流暢に文章化できる

いろんな情報の波を受けて、疲れ果てた後は、言葉が浮かんでこない

呼吸が浅くなって、自己防衛本能だけが残っている感覚がある

目の前の情報に対応することで精一杯になる

そんなときは、整えようとするのではなく、被害を最小にすることだけを考えることをおすすめする

深くゆっくりとした呼吸

今自分が受け取っている情報の言語化

は、行っていただいて構わない

しかし、それに期待せず、被害を最小にするという目的を忘れないでおこう

そうすれば、ワンチャン、心が整うかもしれない

目を閉じて深呼吸はおすすめの方法