睡眠中に日中の嫌な記憶が洗い流される。 なので、睡眠が大事。 アミロイドβという物質が洗い流されるらしい。 観察も大事。 電車の外の風景などでありのままを観察する。 空の色と海の色の違いに意識を向ける。 世の中はグラデーションであることを知る。 職場ではできるだけいろんな対象にピントを合わせる。 ジロジロみるのはよくないが、ある程度ピントを合わせたほうが、自分の脳が安心する。 ...

最近、win-winという概念に再びハマっている。 以前にも7つの習慣を読んでいた時に、win-winという概念を意識して、フリーランス生活を送っていた。 win-winとは、あなたもOK、私もOKという考え方のこと。 win-loseではなく、win-win win-loseは、私はOK、あなたはダメという価値観だ。 これだと人間関係は上手くいかない。 lose-winではな ...