内向的直感タイプの私が回復する方法

私は、16タイプ診断の中でも世界で約2%しかいないと言われる分類に当てはまるらしい。
ただし、そのラベルが本当に正しいかどうかは、正直そこまで重要ではない。

なぜなら、自分自身の回復の仕方を身体感覚として理解しているからだ。

内向的直感という処理の仕方

私の中心にある機能は「内向的直感」だと思っている。

それは、
現実で起こっている出来事そのものよりも、
背後にある意味・構造・文脈を読み取る力。

だから、

• 具体的な事情
• 目の前の細かい事実
• 表層的な会話

に留まっている相手とは、どうしても話が噛み合わなくなる。

外向的感情と巻き込まれやすさ

一方で、私は周囲の感情や空気を敏感に読み取ってしまう。

その場にある感情に合わせて、
無意識のうちに自分を調整してしまう。

いわゆる「エンパス」と呼ばれる状態に近いのかもしれない。

だからこそ、
一人で過ごす時間が絶対に必要になる。

それがないと、
周囲の思考や感情、価値観に巻き込まれてしまう。

疲れの正体は「刺激」だった

私が一番弱いのは、
今この瞬間に起こっている感覚的な刺激だ。

• オフィスの雑音
• 人の気配
• 同時多発的な情報

これらが重なると、確実に疲れる。

しかし最近、はっきりと分かったことがある。

回復が起こった瞬間

メモ帳に、自分の思考を入れ子構造で書き出した。
そのあと、フォルダ整理を30分ほど行った。

すると、不思議なほど
内側の感覚が戻ってきた。

終了後、1人カラオケを1時間できたことが、
その回復をはっきりと証明している。

ブログは私にとっての回復行動

思い返せば、私は2022年からこのブログで
内側の思いを吐き出し続けてきた。

それは、

• 抽象度の高いレイヤーで感じた意味を
• 言語化し
• 構造として文章にまとめる

という行為だった。

これは私が最も得意で、
同時に最も回復する行動だったのだと思う。

これからの指針

仕事で社内の断片的な情報に触れるときも、
自分の内向的直感を信じて進んでいきたい。

同時に、

• 水を飲む
• 揺らぎに意識を向ける
• 呼吸を感じる

といった、
今この瞬間の刺激への対策も忘れない。

おわりに

2026年、出社して初めての金曜日。
これを乗り越えれば、休息と成長が待っている。

また新しい内側の感覚を得るために、
また新しい考え方を生み出していこう。

明日の自分に、少し期待している。