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DAILY JOURNAL

不安との付き合い方

25記事の記録。

2026年10月

  1. 有名人の死の原因について朝起きたら共通点が見えたので書き残しておく

    エイトさんの死と三浦春馬の死の共通点が見えた気がした（先ほど起きた瞬間にその考えが駆け巡った） エイトさんは、つばきさんと俊さんが結成した嘔吐というバンドのメンバーではない 三浦春馬は、Takaが結成したメンバーで構成された「もう一度」や、錦戸亮などの「no good TV」などのメンバーではない この「仲間ではない」という感覚が孤独感を生んでしまったのではないかという仮説が頭の中を駆け巡った もちろん、直接的なメンバーではないからといって、仲間ではないということにはならない でも、自分自身も高校生から続いていたメンバーのLINEグループを感謝して抜けた その原因は、孤立感を感じたから 孤立感を感じた本人以外に悪意はないとしても、本人が孤立感を感じてし…

2026年8月

  1. 評価に怯える人生を脱却して、自分が選択する人生を始める

    認知バイアス人は認知によって世界を見ている場所によって思考が変わる毎朝OPENと同時にカフェに行ったら人生が変わるだろう少なくとも会社に行ける人材にはなるその戦略は一つあるホテル勤務という手もあるはたまたさんスタッフで造園か自分の過去に次のキャリアの種はあるとらわれずに進んでいこうどこいこっか未来の精神で自然に自分ができることでお金をもらいたい縁転職などの自己分析で出てきたキャリアに挑戦するのも全然アリだ自分は創造性が高いから企画職は適性があるだろうあとはHSPとINFJこれらの特性がいきる職業を探して面接を受けてみるもの全然アリだ先日のRPAの企業さんは面接で落とされてしまったと相手が選ぶ側として自分を卑下するのではなく自分の今後のキャリアの指向性と…

2026年7月

  1. first thing on my mind

    会社を辞めて一か月。不安と向き合いながら、自分にとって本当に大切なことだけに集中して生きる方法を考える。 first thing on my mind https://www.youtube.com/watch?v=XYo-v7haBoQ&pp=ygUadHJvcGljYWwgdGhlcmFweSDjg5TjgqLjg47SBwkJTAsBhyohjO8%3D これが大事 それしか勝たん 会社を辞めてから、早一ヶ月 そのために会社を辞めた 会社を辞めてから、一ヶ月くらい経つ 不安を乗り越えるマインドセット 正直、不安が大きい これは、自分は無知で愚か者で弱いと定義することによって乗り越えられる 制約は成果の最高の母 タイマーは有効活用したい な…

2026年6月

  1. 無収入を抜け出すためには完了主義へシフトしなければならない ー 不安に対処することもできる ー

    無収入の状態を抜け出すためには、未完了のまま抱えているものを一つずつ終わらせていく必要がある。Codexでスマホアプリを作成してもらったものの、まだ確認できていない。青春18きっぷアプリ、ポートフォリオ、案件管理アプリ、失業給付金の手続きなど、やるべきことは多い。不安を減らすためにも、完璧を目指すより、まず完了させる。この記事では、完了主義へシフトすることについて考える。 codexでスマホアプリを作成してもらった スマホアプリを作ってみたい。 先日、codexで作成してもらった。 まだ確認ができていない。 未完了のプロジェクト 未完了のプロジェクトが多数残っている。 青春18きっぷアプリ my portfolio フリーランス案件管理アプリ 営業時間…

  2. 共同体感覚、不安、AIと自分の思考、自分の夢と世間の建前、燃え尽き防止のために究極的な理想を妄想する、他者との比較と自分の道

    久しぶりにchocoZAPにきた10日ぶりくらい共同体感覚が得られるから定期的に行こうこの論理はジャンカラにも当てはまる南大高緑地にも当てはまるというか南大高緑地は最強AIはcodexを使い始めたセオリーで言ったらpaizaからの何件ものスカウトに反応すべきだろう収入がない状態は不安だシンプルに雇用保険被保険者証は前の会社の担当者からデータでもらった転職活動をしていますという表向きで自分の夢に向かって進んでいこう回復を前提にしないと燃え尽きる楽しさがないと生き甲斐がなくなってしまう今この瞬間に集中できなくなる究極的な理想をニヤニヤと妄想する時間を作ろう音声入力でチャッピーに打ち込んでいた時は精神的な安定を得られたが最近音声入力があまり反応しなくなって来…

  3. 再び存在の不安という壁にぶち当たる

    チャッピーに相談して、5分瞑想（呼吸に集中）→紙に「今、本当は何が不安か？」を書いた 今の自分が本当に不安なこと 存在の不安 本当にこれからフリーランスとしての理想の働き方を実現できるのか 大丈夫か 外見の不安もある 大きな存在の一部になれていないという感覚もある 存在の不安 外見の不安 「大きな存在の一部」になれていない 仕事が生まれる場所

  4. 所属が不安定な時期だからこそ、音楽を聞く、規則正しい生活に向けて走っていく ー 今この瞬間から変えていけばいい ー

    音楽を流しっぱなしにするとぐっすりと眠れることがわかった 今は所属が不安定な時期だが、音楽によって、somewhere I belongの感覚が育まれる 安心→副交感神経優位の流れを作ることができる 食事・睡眠・運動・音楽 これからは、この4つを意識して、自分を整えていく My Portfolioは、Renderで公開するところまでいった https://freelance-blog.onrender.com/ みなさんも上記のURLにアクセスして確認できる デザインは、Sassテンプレート感が出ていたので、このブログのようにモノトーンにした やはり、規則正しい生活を送ろう https://surpriselife.co/philosophy 無料で最…

2026年5月

  1. 今後の仕事の不安は、人生の主導権を握ると決意することで、解決できる

    「もうここに来て半年だから」といった言説に嫌気が差す underestimated されている感覚がある It's not our fate tear it down and build up again 正直、これまでにやったことのない案件を振られた時は、不安だった マニュアルの場所は教えてもらったからなんとかなるだろう なるようになる 一番不安なのは、営業とのコミュニケーション お客さんとのコミュニケーションは問題ない 一番難易度が高いのが、顔見知り程度の人とのコミュニケーション 職場という疲れた空間で、自分のその人に対する印象が知らず知らずのうちに悪くなってしまっている でも、他人のイメージは書き換えられる https://ki-hi-ro.co…

  2. 二度と来ない今日という一日にやりたいことをやる。同時に、健全な不安をトリガーにして少しだけでも行動していく

    めちゃくちゃ寝れる 5:00のアラームで一度目覚めた後に二度寝して9:00くらいに目が覚めた 無印で購入した入浴剤が一役買っている これからも、この眠りを大事にしよう 体が回復している 制動時間（車のブレーキをかけてから実際に止まるまで）と同じように、布団から出るまでの時間は長かった 社会的な制約がないと早起きできない セルフコンパッションの能力を高めていこう それが充実した人生の条件となる 他の人と比較せずに済む ベランダから刈谷駅の方を眺めたら、人がたくさん並んでいた 名古屋という大都市に向かう人たちだろう 繊細な自分は、都市の刺激をそこまで受けなくてもやっていける 少量でいい でも、昨日は、南大高のイオンでGROBAL WORKのシャツを購入した…

2026年1月

  1. 沈黙を恐れる必要はない。

    他の人と一緒にいるときに必ず何か話さないといけないと思っている人は多いのではないだろうか。 絶対話さなければいけないと言う事は無い。 そもそもお互いに存在を承認していれば言葉で相手のことを認めていると言うことを示さなくても、ただそこにいるだけで充分と言うことになる。 存在の承認ができているかどうか、それをまずは意識するようにする。 そもそも街ですれ違う人たち全員に対して何かしら会話をするわけでは無いから、 一緒に合わせた人近くにいる人、1回挨拶した人と何かを話さなければいけないと言う絶対的なルールはない。 だから話したいことがあれば話せばいいと思うし。まぁ何かしらどちらかが話題をふっかけたら、そこからどんどん話が広がっていくっているのが雑談の構造だと思…