生体リズムにあった動作をするとセロトニン神経が活性化する

セロトニンという言葉を聞いたことがあるだろうか？

幸せホルモンと呼ばれるのが「セロトニン」だ。

ターザンに、「歩行や咀嚼などの整体リズムにあった動作をすると、セロトニン神経が活性化する」ということが書いてあった。

ウォーキングをしたり、よく噛んで食べると、幸せな気分になるというのは、私も経験している。

この記事では、何をすればセロトニンが出て、幸せに近づくことが出来るのかについて書いていきたい。

もちろん、幸せは持続しない。

しかし、人間にインストールされている生命を維持するためのシステム（歩行、咀嚼など）を行うことで、幸せを一時的に？感じることが出来るようになっている。

それをうまく利用して、幸せを得ていこうではないか。

それでは早速始めていこう。

あなたの今日がハッピーになることを祈っている。

噛むという動作でセロトニンが出る

噛むというのは、食物を体に取り入れて、生命を維持するのに必要だ。

だから、セロトニン神経が活性化するように出来ている。

次、何か食べ物を口に入れるときは、よく噛んで食べよう。

よく噛むことで消化も良くなるので一石二鳥だ。

昔からよく言われていることかもしれない。

大事ということだ。

大事なことは、新しいこととは限らない。

温故知新と言われるように、古きを温めよう。

歩行でセロトニンが出る

歩くという動作も生命を維持するのに欠かせない。

歩くことで、狩猟採集時代の人類は、マンモスなどの獲物を取っていた。

人との会話でセロトニンが出る

人と会話して協力して狩りを行うことで、生き延びていたため、人との会話でセロトニン神経が活性化するように出来ている。

人は一人では生きていくことが出来ない。

先人たちの努力の果てに、今の豊かな暮らしがある。

感謝しよう。

感謝することでも幸せホルモン（= セロトニン）が出る。

タンパク質を取るとセロトニンが出る

タンパク質は体を構成するために必要な栄養素。

昔は人は肉食だった。

年間糖質計画というターザンに書いてあった。

極めて重要な栄養素がタンパク質のため、タンパク質によって、セロトニンが出るように、人は設計されている。

設計者は誰か？

神なのかどうかは分からない。

太陽の光を浴びるとセロトニンが出る

太陽の光は、太古の昔から人類が日中活動するときに出ていたので、浴びるとセロトニンが出る。

科学的な根拠は、ネットで調べていただきたい。

間違ったことを言っている可能性もある。

太陽の光は、大昔から人が慣れ親しんでいる。

体が安心して、幸せホルモンを分泌するのかもしれない。

深呼吸するとセロトニンがでる

呼吸も生命を維持するのに極めて欠かせない。

特に息を吐くことで副交感神経が優位になり、リラックスできる。

リラックスすると幸せホルモンが分泌されるだろう。

セロトニンと副交感神経に関係はあるのか？

これについては、時間があるときに調べたいと思う。