納期と生活習慣のバランス：仕事と健康を両立するために

納期が迫る中で、生活習慣を整えることは簡単ではない。多忙な日々を過ごしていると、つい健康管理が後回しになりがちだが、仕事と生活のバランスを保つことは、結果的に自分のパフォーマンスや満足感にも繋がる重要な要素である。この記事では、健康の三本柱である食事、睡眠、運動を守りながら仕事に向き合う大切さと、そのための心構えについて考える。

納期と生活習慣のバランス

最近、生活習慣が乱れていることを感じている。朝のウォーキングで太陽の光を浴び、血流を良くすることが精神的にも良いと分かっていながら、今週の金曜日の納期に追われてそれができていない。

実際、今年の6月頃は、前夜に用意した服に着替えてウォーキングをし、血流を促す習慣を続けていた。このリズムのおかげで精神も安定し、結果的に仕事のパフォーマンスも向上していたと感じている。ところが、今は朝8時半に起きてパジャマのまま仕事を始め、シャワーも食事もろくに取らず、エネルギー不足のまま過ごしている。食事も玄米全粒粉パン2枚だけという軽さで、栄養も十分ではない。

エネルギー不足に加え、運動も睡眠も不足している。特に昨夜は納期が迫っていることを理由に夜遅くまで仕事をしてしまい、体を休めることができなかった。休息は人間にとって必要不可欠であり、ずっと活動し続けることはできない。ずっと動き続けていれば、必ず体は疲れを訴えてくるものだ。

健康の三本柱を守る重要性

納期が近づくと、どうしても食事、睡眠、運動という健康の三本柱が崩れがちだ。日中にカラオケやサウナでリフレッシュするのも、その柱を支える大事な手段である。しかし、「納期に間に合わせなければならない」という強い固定概念がその妨げになる。宇宙船地球号に生きている限り、健康が何よりも大切で、納期に間に合わないことよりも、心身の健康が優先されるべきだ。

仕事と人生の関係

仕事も人生の一部であり、起きている時間の多くを占めている。しかし、仕事がうまくいかないと自分の人生全体が否定されたように感じることがある。実際には、自分の人生は自分が中心であり、仕事に振り回される必要は全くない。むしろ、仕事に振り回されることで貴重な時間を浪費し、資本主義の一部として働かされているように思えてしまう。

そのため、まずは自分の生活を主体とし、健康を整えることが最優先だ。そして、余ったエネルギーを仕事に全力で注ぎ、社会に価値を提供していくことで、自分自身も満たされるはずだ。