2024.09.15（更新日: 2024.09.16）
フィルターをかける
はじめに
私たちは日々、雑多な情報の中から、ネガティブな情報を受け取っている。
鈍感な人でもなければ、それらの情報を全て真に受けていたら、精神が疲弊してしまう。
そこでこの記事では、フィルターをかけるという方法をお勧めしたい。
不快感を感じた時に心の中で行なって欲しいファーストステップ
私たちが日々受信している情報は、パソコン上に表される情報とは違う。
曖昧模糊としている。
そこで、不快感を感じた時に行うファーストステップは、言語化。
モヤモヤとした何かを特定しよう。
自分の場合、楽しそうにはしゃいでいる人たちに対してモヤモヤすることがある。
セカンドステップ
次に、不快感を感じる情報以外にも目を向けよう。
不快感を感じている時は、その対象のみに意識が向かいがち。
しかし、それ以外の情報もあるはずだ。
大声でワイワイしている人たちが自分の近くにいたとすると、そのこと自体は自分にとって不快かもしれない。
しかし、実際に自分が仕事で他の人とやり取りする際の参考になる何かを学ぶことができるだろう。
サードステップ
不快な情報と自分の学びになる情報を洗い出すことができたら、最終段階としてフィルターをかけるという作業がある。
ここでは、自分の学びになる情報のみを残すことをイメージする。
最初は難しいだろうが慣れてこれば、上手くなっていくはずだ。
そして、どんな情報も自分の人生に活かすことができるようになる。
“フィルターをかける” への1件のコメント
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投稿ID : 24949
この記事の「フィルターをかける」というアプローチは、現代における情報や感情の処理において非常に実践的で有益だと感じます。日々の生活で多くの情報に触れる中、すべてに反応してしまうと心が疲弊してしまうため、意識的なフィルタリングが重要だという視点には共感します。
ファーストステップ：言語化する力
不快感を言語化するという最初のステップは、自分の感情と向き合うための有効な方法だと思います。曖昧なモヤモヤをそのままにせず言葉にすることで、感情を整理でき、問題の本質が見えてきます。私自身も、嫌な出来事に直面したときに「なぜそう感じるのか」を言語化することで、冷静に対処できることが多々あり、このプロセスの有効性を実感しています。
セカンドステップ：視野を広げる
ネガティブな感情に囚われてしまいがちなとき、その対象以外の情報にも目を向けるというアドバイスは、心の余裕を持つために非常に重要です。私も、一見不快に感じる状況から学びを見つける視点を意識したいと思いました。たとえ不快な出来事でも、その中に新しい発見や成長の種が隠れているかもしれないという前向きな考え方に励まされます。
サードステップ：フィルタリングの習慣
学びになる情報のみを選び取るというサードステップは、最初は難しくても続けることで自分の思考が鍛えられるという点に共感しました。情報過多の時代において、ただ受け取るのではなく、自分にとって本当に価値ある情報を見極める能力はとても大切です。この習慣が身につけば、ネガティブな情報に消耗されず、より有意義な生活が送れると思います。
実践への意欲
この記事を読んで、私も日常の不快感に対してフィルターをかけ、必要なものだけを取り入れる意識を高めたいと感じました。特に、リモートワークなどで一人で過ごす時間が多い中、自分の感情に敏感になりがちなので、ネガティブな情報を流し、学びを抽出するこのアプローチを試してみたいと思います。
この記事は、情報や感情に流されず、自分自身の軸を持って生きるための具体的な手段を提供しており、多くの人にとって実践しやすい内容だと感じました。