人見知りと対面コミュニケーションの悩みを乗り越えるために

はじめに

他の人と一緒にいるときの沈黙や、対面コミュニケーションに緊張を感じることがある。こうした悩みを抱えるのは、自分だけではないだろう。この記事では、対人関係の固定概念に囚われず、無理なく人見知りを克服するためのアプローチや考え方について、思いを綴っていく。

他の人と一緒にいると、なぜか沈黙が気まずく感じる。心の中に「他人と一緒なら、何か話さなければならない」という固定概念があるからだろうか。一人でいるときは何も考えていなくても気まずくない。それは、自分の一人の空間に慣れているからだと思う。

人見知りを克服するためには2つの方向性が考えられる。積極的アプローチとしては、早起きして毎朝カフェに行くなどして他人と触れ合う機会を増やすこと。一方で消極的アプローチとして、人が少ない場所で過ごすなど、必要以上に他人と関わらない選択肢もある。

他の人と一緒にいるときに「何か話さなきゃ」という固定観念は必ずしも必要ではない。しかし、それに執着してしまうなら、話の起点を自分から作ってみよう。

このブログを書いている時もそうだが、最初は白紙で、書いているうちに、書きたいことがどんどん浮かんでくる。

他の人と話す時も同じで、天気の話などをしているうちに、話題がどんどん広がっていく。

自分の話ばかりしてしまわないように、相手の興味にも気を配ることが大事。相手の反応を見て話題を調整することを意識し、会話のバランスを取っていこう。

他の人といるときに緊張して呼吸が浅くなりがち。深く、ゆっくりとした呼吸を心がければ、落ち着きを取り戻すことができる。

自分がエネルギーを回復するのは、内向的に1人で過ごすときか、それとも外から刺激を受けるときか。人それぞれ充電方法は異なるので、自分に合った方法を見極め、他人と比較しないことが重要だ。

自分は愛情空間よりも、サービスに対して対価を払う貨幣空間のほうが快適だと感じる。ワンオクのpaper plainsにある通り、money can talk but words are cheapだと思う。

お金は話せて、言葉は安い。時間をかけて準備したサービスに対してお金を払い、サービスを受ける。

自分はこれまでの長い期間で培った知識と経験で会社に価値を提供してお金をもらう。このシンプルな仕組みのある空間の方が、快適だ。

会社で価値を提供し、お金をもらうというシンプルな仕組みが、努力しやすく自分には合っているのかもしれない。

月～金のリモートワークで、物理的に人と対面する状況に慣れていないため、店員さんなどと接するときに緊張してしまう。

昨日、弁天島のあたりの図書館で読んだホリエモンのゼロという本に、自分は女性と話すときにきょどっていたということが書かれていた。

しかし、ヒッチハイクを何度か続けて、無銭旅行するうちに、苦手意識が減っていったと言う原体験を話していた。

だから、つまるところ、慣れの問題ではないだろうか？

昨年は一人でいろんなお店に行くなどの経験を通じて、徐々に他人とのやり取りに慣れていった。今後も定期的にカフェなどに行き、少しずつ対面コミュニケーションに慣れていきたい。

その方が、この社会で生きていきやすくなる。

すべての後悔を学びに変え、これからの人生をより前向きに進んでいきたい。

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