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DAILY JOURNAL

不安との付き合い方

25記事の記録。

2025年10月

  1. 適度な距離感を保つ

    それが最も居心地がいい。 これは自分以外の他者との関係のお話。 ハリネズミ ハリネズミのジレンマという言葉がある。 ハリネズミがお互いに近寄ると、お互いの針でお互いを傷つけてしまうというお話。 寂しいからといって、近寄りすぎると、お互いに傷つけてしまう。 家で一人でいると孤独感を感じる 私は独り身で、休みの日や仕事がないときに、家で一人でいると孤独感を感じる。 なので、外に出ることにしている。 職場ではハリネズミのジレンマがある 仕事があるときに、職場に行って人と関わると、傷つけてしまったり、傷つけられてしまう。 適度な距離感を保つのが難しい。 利害関係のない人たちがほどよい距離感でいて欲しい 旅行や買い物で外出した時の利害関係の一致しない人たちに囲ま…

  2. 過去は活かして進むのみ（前に）

    現状、仕事がない。 無職に近い状態。 どんな人にも時間は平等に過ぎ去っていく これはチャンスだ。 それとも、没落か？ どちらでも構わない。 平等に時間は過ぎ去っていく。 京都に行くかどうか？ ちょうど良いこの季節に、京都に行こうか？ 泊まる場所によって、明日の朝の体験が変わってくる。 前回は、八坂の塔のあたりを朝に散歩して、清々しい気分を味わった。 畏敬と観察で旅行やプログラミング学習を楽しむ 畏敬と観察。 この二つのキーワードで、旅行やプログラミング学習などを楽しみたい。 実務経験に相当するようなポートフォリオを作成する 今は、案件を選べる時間がある。 しかし、競争に巻き込まれてしまうのが嫌で、求人に応募するということができない。 そもそも、募集要項…

2025年8月

  1. 孤独はタバコを15本吸うのと同じくらい体にとって有害という話を聞いたことがあるが、本当にその通りだと思う。

    同僚からの一言や、自分の派遣先の指揮命令者が、自分に対して抱いていた印象を、派遣元の会社の面談担当の人から聞かされたことによって、社会的な孤立感が深まっている。 自分1人でいることは孤独感とは関係ない ーむしろ有意義な時間ー 自分1人でいる時、自分のやりたいことをやっていてストレスがない状態では孤独感は全く存在していない。 むしろ自分1人で自分の人生を進めているという感覚があって、有意義な時間になっている。心身の健康は非常に良い。 社会から抹殺されてしまった ーこれが孤独感ー でも、今回のようなことがあると孤独を感じる。 社会から抹殺されているような感覚。 自分は何もできないんじゃないかという感覚。 深く傷ついている。 自分を傷つけた、その人の深い傷も…

2025年6月

  1. 私がこれから大切にする価値観

    1. 能動性を選ぶ 私は情報や状況に流されるのではなく、自らの意思で選び、動く人でありたい。 2. 日々を記録する 私は毎日の小さな営みを記録し、積み重ねることで自分の軌跡を確かめていく。 3. 完璧主義から自由になる 私は失敗や不完全さを恐れず、まずはやってみることで前進を選ぶ。 4. 一つひとつに丁寧に向き合う 私はマルチタスクに惑わされず、今やるべきことに集中して取り組む。 5. 小さな一歩を重ねる 私は「大きなこと」よりも、「今できる小さなこと」を一つずつ進める。 6. 困難は分割して乗り越える 私は複雑で難しい課題を、分解して少しずつ解決していく。 7. 肩の力を抜いて生きる 私は無理をせず、自然体で心地よく、自分らしくあることを大切にする。…

2024年11月

  1. 孤独であることを恥じる必要はない

    孤独とは、時に私たちが避けたがるものだ。しかし、人生の中で孤独は誰にとっても避けられない存在であり、眠るときも、死を迎えるときも私たちは一人だ。この普遍的な事実を受け入れることができれば、一人であることに対する抵抗や不安から解放され、むしろ孤独を大切にし、味方にする生き方ができるのではないだろうか。 本記事では、孤独と共に生きることの価値、孤独な時間がもたらす自己成長、そして自分らしい人生を生きるための考え方について綴っていく。 孤独は人生の一部 人はみな、一人で眠りにつき、一人で死を迎える。私たち家族も、亡くなった人の思い出は心に残っているが、物理的には最後の瞬間は一人であった。眠るときも、誰かと会話するわけではなく一人だ。だから、街で楽しそうに過ご…

2024年10月

  1. 思い通りにいかない日との向き合い方

    今日の不調の原因は、計画が実行できなかったこと、生理的欲求の未解消、季節の変化による心の不安定さ、そして見た目への違和感が影響していると考えられる。海に行くという予定が叶わなかったことが心に残り、外出先のトイレ環境に抵抗を感じたことで我慢を強いられた。また、急な気候の変化が気分に影響し、服装の選択ミスが自己認識にズレを生んだ。今後は、その時々の気分や体調に応じた対応を心がけ、季節や環境に合わせて柔軟に対応することが求められる。食事の選択や外出時の心身のケアも改善点と捉え、自分を整えるための試行錯誤を続けていきたい。 今日の不調の背景 計画が達成できなかったことがある。朝に「海に行き、本音をメモ帳に書き出す」という予定を立てたが、武豊で降りたものの海には…

  2. 仕事の不安はChatGPTに投げかけよう

    毎日の仕事には不安や課題がつきものであり、それをどう解消するかが生産性と精神的な安定に大きな影響を与える。最近、私はPythonへのETL移行プロジェクトを進める中で、ChatGPTに音声入力で相談してみた。すると、非常に具体的なスケジューリング提案をもらい、それがプロジェクトの進捗に役立つと実感した。本記事では、その体験と1日を効率的に使うためのヒントをまとめる。 朝の不安をChatGPTに相談してみた ある朝、取り組んでいるPentahoからPythonへの移行プロジェクトについて「どのように1日8時間を効率よく使えばいいのか？」と不安をChatGPTに打ち明けた。音声入力も活用し、課題と不安を整理することで、思考の整理も同時にできた。 その結果、…

2024年9月

  1. 全人類が宇宙船地球号の乗組員である（孤独感を解消する考え方）

    休みの日に1人で外に出かけるといつも違和感を感じる。 それは、すれ違う人がほとんど誰かと一緒にいるということ。 もちろん、全ての人が誰かと一緒にいるわけではない。 でも、平日に満員電車に1人で乗っている人たちが視界に入ってくることはほとんどない。 そのため1人で歩いていると自分がおかしいのではないかとたまに感じる。 休みの日に外出 = 誰かと会うと考えていた時期もあった 月〜金の集団生活の義務教育のせいで、常に誰かと一緒にいるのが当たり前という価値観を刷り込まれてしまっていた学生時代。 特に高校生までは、休みの日も友達と一緒にいた。 1人で過ごすなんてことはほとんどなかった。 でも、大学生あたりから価値観が変わってきた。 1人でいることのメリット 自由…

  2. 尾張一宮駅の図書館で質的な幸せと量的な幸せを獲得するためのヒントを得た

    読書によって人生が変わると言ったら大袈裟だろうか？ しかし、思考を変えることのできる読書が私たちの人生に与える影響は大きい。 今回、尾張一宮駅の図書館で読んだ本を今後の人生にどう活かしていくのかという視点で記事を書いていく。 これを読んでいるあなたの人生にも参考になる部分があるかもしれない。 ないかもしれない。 それでは早速、始めていこう。 幸せな孤独 幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法 | 前野 隆司 |本 | 通販 | Amazon まずは、幸せな孤独から。 孤独には、不幸な孤独と幸せな孤独があるということだろう。 死と孤独は人間である限り必ずついて回るから、楽しんだ方がいい。 死を楽しむのは難易度が高いかもしれないが、寝…

2024年8月

  1. ミセズのアポロドロスから学んだ人生哲学

    ミセスのアポロドロスについて、キャッチアップ出来てきたので、記事を書いていく。 歓声に身を任せて たどり着く果てなんて、あるか分からないけど、歓声に身を任せて。 1番にある歌詞だ。 オリンピックを意識して作られたそうなので、歓声という単語が入っている。 応援ソング｜パリオリンピック2024｜テレビ朝日 大森さんもライブで歓声を浴びている。 オリンピック選手も大会で歓声を浴びている。 自分自身も自分で自分に歓声を送って物事に取り組んでいる。 歓声に身を任せていこう。 感性に身を任せて 2番の歌詞にある感性は、大森さんよりの感性だ。 つまり、楽曲制作で大事になってくる感性のこと。 自分自身もクリエイター（ブログを創造するというという意味で）として、感性に身…