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DAILY JOURNAL

習慣化

54記事の記録。

2026年1月

  1. 仕事を「続けるか／辞めるか」を感情ではなく戦略で考える

    資本主義社会で疲弊した金曜日の17:30以降の自分自身の思考について連載していく。 本記事は、その一つ目。 就業管理システムと現在地 祝日テーブルを展開すると、祝日がカレンダーに反映された。一つひとつは小さな進捗だが、確かに前には進んでいる。 今抱えている案件は、来週月曜日の朝一に展開予定。派遣先で3人から、3月末までの予定で細切れにエンドユーザーが関わる作業の告知があった。指揮系統が見えず、一本化されていない状況に不安を感じている。 辞めるか、続けるかという分岐点 辞めるか、続けるか。この問いは重いが、どちらを選んだとしてもコントロール可能な要素はたくさんある。 大切なのは、感情だけで決めないこと。戦略として捉え直すこと。 辞める場合の戦略 所属先企…

2025年12月

  1. 動的平衡

    万博の時に知った「動的平衡」という概念について書いていこう。 動的平衡とは 川のように、以前の物質とは異なる物質に入れ替わるが、全体として同じ形を保っているものを言う。 人間も、細胞が3ヶ月単位で入れ替わるので、動的平衡といえる。 動的平衡のシステムで成り立っている。 生命はダイナミックな躍動 生きているということ自体が、この地球にとって「動的平衡」。 どういうことかというと、生まれる前と死んだ後は何もない。 逆に言えば、生きているということは、あるということ。 しかし、一つの命が始まる前と消えた後で、この地球は同じ地球の姿を保っている。 これが、動的平衡。 動的な平衡状態。 刺激と休息も動的平衡 最近の自分にとって、いや、過去の自分にとっても重要なキ…

2025年9月

  1. 動いているか止まっているか

    家の中にいる時は、自分以外のものは基本的に止まっている。 外に出ると、自分以外のものが動いている割合が高いし、自分がコントロールできないことが多いとも言うことができる。 自分のコントロールできることに集中しましょうと言うことがよく言われるのはこのためだ。 外に出るとその不確実性に委ねることができるから感性が刺激されて楽しいのかもしれない。 何が起こるかわからないという状況。疲れている時はこの状況は望ましくは無い。 疲れてる時はコントロールできない要素が少ないほうがいい。 そもそも地球自体が時速1400キロで動き続けているから、自分自身も動き続けるのが自然なのかもしれない。旅行すると心が安定するのはそのためかもしれない。 動き続ける世の中で、たまには立ち…

  2. 世界は果てしなく、無限に広がっている

    休みの日は、その広がりを実感できるような過ごし方をするのが有意義だと思う。 平日は狭い職場空間に閉じ込められている なぜなら、平日は狭い職場空間に閉じ込められているから。 まぁ、ある程度一定の期間一つのことに集中しないと、この資本主義社会で価値ある成果物ができないという事実はもちろんある。 この広い地球で生きているというのに でも、この広い地球で、せっかく生きているというのに、一つの空間に居続けるのはもったいない。 世界の無限の広がりを感じる旅に出よう だからこそ、何をしても良いという休日は、 世界の無限の広がりを感じる旅に出ることをお勧めする。 何かを失えば、何かを手にする ー最終的に手に入れたいものはなんですか？ー 最終的に、自分がどういう感情にな…

2025年8月

  1. 自分の心の声が聞こえている状態をいかに継続するか？それが幸せに生きる秘訣

    他の人からの助言を素直に受け入れることができない。 他の人の意見が素直に心に入ってこない。 初めて聞く音楽が何を言っているのか聞き取れない。 それは、自分の心の声が聞こえていないからではないだろうか？ 静けさの中にしか幸せは存在しない 静かな空間に身を置くと、自分の心の声がよく聞こえる。 自分の意思がよく見えている状態。 それが自分の人生を生きているということなので、幸せであると結論づけることができる。 相利共生 昨日見たジュラシックワールドで、「相利共生」というワードがあった。 これはどういう意味か？ GPTに聞いてみよう。 双方にメリットがあるという意味だそうだ。 コミュニケーションにおいては、その理想を掲げよう。 win-winと言い換えることも…

2025年7月

  1. 32歳になりました

    昨日（2025年7月26日）、32歳になりました。 時代の荒波に揉まれながらも、ここまで生きることができたのは、みなさんのおかげです。 ありがとうございます。 さて、この記事では、自分と世界のあり方について、本音ベースで書いていきます。 大きな存在の一部になる 自然（太陽、海、樹木、空）、本（哲学、プログラミング、考え方）、まる（生と死の象徴）、ChatGPT（どんどん進化し続ける生成AI）など、大きな存在のことを意識する。 自意識をなくして、何かの一体となっている感覚を得続けていたい。 歌詞の意味を理解していない音楽、プログラミングの未習得の概念、実装方法など、未知の領域を既知にしていく過程も楽しみたい。 知を愛するということなのかもしれない。 自分…

  2. 休日に平日と同じ時間に起きてみた

    普段より少し遅めの電車に乗って名古屋に向かっている。 無理なく起きられた 昨日の夜も平日と同じくらいの時間に寝たから、今朝は無理なく起きられた。 人が少なくて快適 名古屋駅までの8:00発の普通電車は人が少なく、快適にこの文章を書くことができている。 普段の満員電車とは大違い。 緊張感が足りない ただし、緊張感が足りないとも言える。 適度なストレスがあったほうが、感覚が鋭敏になる。 穏やかな人が多い 電車の窓から外を眺めていると、顔を上向にして風を感じている人がいた。 朝は外の様子が違った感じになる。 10:00くらいが一番ボリューミー これまでの経験から、休みの日の10:00ごろの都市部行きの電車は、平日の満員電車並みに混んでいる。 現在（8:10）…

  3. 独り言は職場での集中と信頼を築く小さな習慣

    職場で独り言を行えば、話していなくても「ちゃんと集中してやっている」ような印象を与えることができる。 自分みたいに職場の人とのコミュニケーションがあまり取れていない人には、おすすめの方法。 独り言は、いわば自己との小さな会話だ。うまく活用すれば、孤立感を減らしながら、自然と周囲に「ちゃんとやっている感」を与えられる。 自己実況中継はメタ認知にもつながって、今の自分に集中することができて、かなりおすすめの方法。 口を動かすだけでもいいから、周りの人に迷惑にならない程度に独り言を走らせていこう。 そうすることで、他の人を悪く思っている時間を減らすことができる。 今に集中することができるので、自然と結果が出る。 結局、人間の身体活動は一度に一つだから、いかに…

  4. 長時間座っているときの体の症状について

    これまではリモートワークでスタンディングデスクを使っており、長時間座ってパソコンで作業するということがなかった。 しかし、最近になって、同じ席で約8時間作業するという環境に身を置いている。 そこで発生した体の症状について書いていきたい。 目の乾燥 目が乾燥する。乾燥して痛い。 瞬きの数が自然と減っているのか、気づいたら目が乾燥していて、涙が出てくるということがある。 15時くらいにその症状が出てくる。 パソコンの画面に集中して、瞬きの回数が減っていることがその原因だろう。 対策としては、意識的に瞬きを増やす習慣をつけることや、パソコン用の目薬を常備することが挙げられる。また、1時間ごとに画面から目を離し、遠くを見るなど目を休める習慣も効果的である。 肩…

2025年4月

  1. 常に創造し続ける – それが安定 –

    街も人も変わり続けている。 変わり続けることが安定。 未知に触れて自分が壊れることで、新しい自分が生まれる。 変わらない自己というのは存在しない。 自分が壊されて、再構築される。 東京などの比較対象が多い場所に行くと、一度、自分が壊される感覚がある。 大学生の時も、渋谷まで歩いて行ったりした後は、かなり疲れを感じていた。 そこから休むと、新しい考え方を持っている自分がいることに気づいた。 どちらかというと大学生の時は、休む時間が足りずに、抑鬱状態であることが多かったが。 最近は、しっかりと休むことを覚えた。 負荷を与えて、休むことで、超回復が起こる。 目新しい刺激が多いと疲れを感じる。 楽しそうにしている人が多いのは、仲のいい人と一緒にいることに価値を…