ついにこの一週間が始まった
ドーパミンを制するものは人生を制する
コントロールしていこう
短期的なドーパミンではなく、長期的なドーパミンに張る
ひとまず、音楽のプレイリストを作成しよう
いや、Surprise Stories、いや、マジAIを聞き流そう
健全なドーパミンを流す
その聞き流しを行いながら、外出の準備をする
外出の準備
- 洗濯
- 排水溝の掃除
- 服のアイロンがけ
- シャワー
- 朝食
- 浄水ポッドの替え
- 買い物リストの作成
昨日の戦略を実行する必要もある
一人ではだらけてしまう
のであれば、外に出る
とにかく、外に出よう
それが自分を正常稼働させるキーになる
自宅でやるべきことがある場合は、外に出ない方がいい
十分な睡眠が取れているかどうかは、とても大事
カテゴリー：健康・セルフケア