性的なエネルギーを昇華して、自分の人生を充実させる

ゴールデンウィークで、街にショートパンツを履いて脚を出している若い女の子を見ると、性的に反応してしまう。

これは、生物学的に見て自然なことだ。

社会的に見たら、痴漢などの犯罪につながる可能性がある。

男性としての自分の中にそういった衝動が起こることを否定せず、受け入れた上で、その後の選択をどうするか？

というようなことについて書いていきたい。

マズローの欲求5段階説

性的な欲求は、生理的な欲求に位置する。

食事と睡眠に匹敵するので、抑えるのは難しいだろう。

永遠に満たされることはない。

そして、インターネットでお手軽に性的な情報にアクセスできてしまうようになったせいで、性衝動の欲求回路が過剰に刺激されてしまう。

現実の脚を出した魅力的な女性を見た時に、インターネットで手に入れたお手軽な性衝動の処理を脳が覚えていて、反応してしまう。

性衝動が起こるまでの時間は0.2秒

種の保存という本能が人間には備わっているので、若くて魅力的な女性の脚を見てから、性衝動が起こるまでの時間は、わずか0.2秒。

それをコントロールすることはできない。

でも、社会的な目線が気になってしまう。

生物学的に見た男性としての性衝動と、人としてどう見られたいかの葛藤

例えば、エスカレーターに乗っていて、目の前にショートパンツで色白のきれいな太ももを露出した若い女の子がいたとしよう。

目線をあげると、男性としての自分が本能的に求めているものがあり、性的に反応してしまっている。

もっと追いかけたいという衝動に駆られる。

これは、脳の扁桃体という部分で行われていること。

それを抑える方法がある。

実況中継をして煩悩をなくす

自分は今、男性としての性的な欲求に支配されようとしている。

この反応は一時的なものだ。

風のように過ぎ去っていく。

そして、このような欲求を抱いてしまったことに罪悪感を感じる必要はない。

美しいものに惹かれただけだ。

というように、言葉を生み出すと、前頭前野が活性化されて性衝動がおさまっていく。

このエネルギーはどこからきているんだろうと考えてみる

生物学的な視点での性的欲求の他に、自分の他の欲求が満たされていないことで性的に容易に反応してしまうという状況が訪れる。

所属と愛の欲求や、睡眠と食事、自己実現の欲求など。

自己実現の欲求は、マズローの欲求5段階説の最上位の概念。

インターネットでお手軽に自分の性欲を満たして（満たされることは永遠にない）しまったことによる性衝動神経回路の強化も原因となりうる。

欲求は仕事で健全に満たす

仕事で自己実現の欲求を満たしていれば、性的な欲求に支配されることはない。

一時的な反応は生物学的な理由で行われるだろうが、それをメタ認知する自分自身の存在が大きくなる。

その結果、性衝動をコントロールすることが上手くなる。

ゴールデンウィークなどの長期休暇で性欲が暴走してしまう原因

リモートワークで仕事をしている時は、性欲を意識することはない。

それは、インプット情報が少ないからというのと、交感神経が優位になっているからだろう。

仕事は、社会を健全に機能させるための画期的なシステムだと思う。

暖かくなりかけて、女の子が肌を露出する機会が増えるというのも原因。

もちろん、女の子は男性の性欲を刺激するためにそういった服を着ているわけではない。

中には、男性からの評価を意識した露出の多いショートパンツを履いている女性もいるだろう。

この女性をどう見るかが鍵となる。

記号化するのではなく、一つの命として尊重する

痴漢や盗撮などの犯罪を犯してしまう人は、女性を自身の性的な欲求の対象としてしか見ていない。

その女性が自分のことをどう思うか？

他の人は自分のことを見てどう思うか？

その女性のたった一回の人生。

といったことに、想像力を働かせず、男性としての生物学的な欲求に負けてしまっている弱い存在だ。

自分も、飛行機で隣に太ももを露出した若い女の子が来た時に、性衝動が沸き起こった。

そのこと自体は、命に美しさを感じているという理由で素晴らしいこと。

美を見出す心（審美眼）があるからこそ湧き起こる衝動。

自分も生きている証拠である。

しかし、そのエネルギーをどこに向けるか？というのが非常に大事。

エネルギーがどこから来るのか？

そして、この生きているエネルギーをどこに向けるのか？

それが非常に大事な問いになってくる。

その飛行機の中では、風のように煩悩がやってきては消えていった。

消えていく感覚に意識を集中すると、自分の性衝動をメタ認知して、そのエネルギーを自分の思考に変換することに成功した。

なりたい自分に向けて、視覚情報をコントロールする

街を歩いていると、どうしても若い女性の脚が目に入ってくる。

そして、性衝動が起こるのは0.2秒と考えると、そもそもの若い女性を目に入れないというアプローチも有効。

目を全部開けるのではなく、細めにしたり、パノラマビュー（自分の視界の上下左右ぎりぎりまで見つめるようなこと）をして、若い女性を目に入れないようにしよう。

性衝動が沸き起こっている自分自身がまったくない、曇りなき状態で、街をすいすいと快適に進んでいこう。

もし、性衝動が起こってしまっても大丈夫。

それは、一時的なコントロールできない衝動であるだけで、風のように過ぎ去っていく。

丹田（へその下のあたり）に力を込めるという方法もある。

呼吸に意識を向けることも有効。

それをやりながら、自分の目標について考えることにエネルギーを向けよう。

エネルギーに方向性を与える。