敏感な自分だからこそ気づけた「梅雨の到来と鬱っぽさの前兆」
はじめに
見た目を気にしすぎてしまう瞬間がある。天気が崩れたり、生活リズムが乱れたりすると、その傾向はより強くなる。自分の繊細さが原因なのではないかと感じることもあるだろう。しかし、それは弱さではなく、環境やコンディションに敏感に反応できる一つの特性でもある。
そんな中でも、見た目を整えたあとにこうして文章を書いている今の自分がいる。この事実は、とても大切なヒントになる。どんな状態からでも、整え直して前に進むことはできるという、小さくて確かな成功体験だ。この感覚は、これから先の自分を支える材料になる。
やがて訪れる梅雨の季節。湿度の高さや曇り空、乾かない洗濯物といった日常の些細なストレスが、「もやもや」とした感情を増幅させるかもしれない。過去に調子を崩した経験があるなら、なおさらだろう。けれど、その予兆に気づけている今は、すでに一歩先に進んでいるとも言える。
最終的に残るのは、外側ではなく内側の世界だ。見た目への意識も、「もやもや」も含めて、すべてが自分自身の一部である。それらを否定するのではなく、観察し、扱い方を知っていくことが、これからの安定につながっていく。
この文章が、これから訪れる揺らぎの季節に向けた、小さな準備になりますように。
見た目を気にしてしまう自分
見た目を気にしすぎてしまう
繊細すぎることが原因かと思う
天気が悪かったり、生活リズムが一定ではないときに、そういった状態に陥りがち
しかし、今は、見た目を整えるのを終えて、このブログを書いている
この成功体験を覚えておこう
梅雨の時期に気をつけたい「鬱っぽさ」
最終的に残るのは、内側の世界
この「もやもや」も含めて自分自身
これから、梅雨の時期になって「もやもや」が増えるだろう
その予行演習ができた
洗濯物が乾かない
湿度が高い
この時期は、2023年は、鬱っぽくなった
気をつけよう
GW明けの鬱は多いと聞く
上記の記事を参考にして、鬱の予防に努めてもらいたい
太陽の光を浴びるのが最強だが、それが長期間できないのが、ボトルネックになる
寝る前の読書習慣
資本主義と生きていくという本を購入した
時間などの資本主義の追手を明らかにして、対策を打っていこうという内容
寝る前の読書は、久しぶりに行ったが、最近YouTubeの刺激が自分にとってのレメディーになっているおかげか、少し痛みを感じているのかもしれない
長期的に考えたら、眠りの質が良くなるから、読書のほうがいいだろう
夜は、早く寝ることだけを考える
丁寧な暮らし、その先で得られる feeling を実感したい
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