雨だから部屋干し

眠くなってきた

朝食、排水口掃除、洗濯機をかける、アイロンがけ

完了

これから30分は時間を測って（お茶を入れてから）、YouTube視聴を行おう

この段階では、ドーパミンを制御する必要はない

タイマーで時間を測れば大丈夫

それは、昨日の自分が証明している

30分後は、シャワーを浴びて、洗濯物を浴室に干して、浴室乾燥をかける

ドーパミン的な刺激の前に、やるべきことを決めておくことが大事

やるべきことは人生から消えないという残酷な現実がある

シャワー完了

髪も乾かした

セットは完全に自然乾燥してからにしよう

徐々に昼の稼働時間が増えていることを実感する