DAILY JOURNAL

行動

84記事の記録。

2025年1月

  1. 全てを学びに変える

    他人の振りを見て我が振りを直そう。 自分の過去の行動を振り返って、次の行動を決めよう。 常に、これからどうするかだけを考える。 後悔は必ず残る。 であれば、全ての後悔を学びに昇華させよう。 残された時間と現実で、これまでの貴重な学びを活かせばいい。 プラス思考 プラス思考で、生き抜いていこう。 あれはあれでよかった。 あとはなるようになる。 これでいいのだ。 上記のような過去、未来、現在の捉え方も大事。 他人の言動や過去の自分の言動は、すべて学びに変えていける。 理想を思い描き、ギャップを埋めていこう。 まずは、理想を思い描くところから始めよう。 ダウンタイム そのためには、十分なダウンタイムが必要。 googleのマネージャーが最近出した生産性の本に…

    IF-THENプランニングで行動開始する

    もし、〇〇したら、〇〇する。 このように、未来を二つに固定することで、実行率が高まるという研究があるらしい。 最高の体調という本に書いてあった。 朝目覚めて布団を出るために 朝目覚めているけど、布団の中が快適でなかなか出られない。 そんな時、IF-THENプランニングがおすすめ。 10秒カウントしたら、布団から飛び起きる。 という感じだ。 休みの日の行動を決めるために 10:00になったら、外出する。 日が暮れたら、帰宅する。 など、決めてしまった方が楽。 休みの日は、選択肢が多い。 何かを選ばなかったことによる後悔を感じやすい構造にある。 それなら、 〇〇公園で、今日の計画を立てる。 13:00になったら、行動開始する。 などと、未来を2段階で刻んで…

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