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DAILY JOURNAL

感情との付き合い方

59記事の記録。

2026年1月

  1. 自分の主機能をフルに発揮すると人は幸せを感じる

    私は、INFJ。 MBTIの16タイプのうち、以下の特徴を持つ人のことを言う。 I（Introversion：内向）外よりも内側の世界にエネルギー源があり、思考や感覚を一人で熟成させる傾向がある。N（iNtuition：直観）目に見える事実そのものよりも、「意味」「流れ」「背後にある構造」を読み取ろうとする。F（Feeling：感情）論理よりも、人や社会との調和、価値観、感情の動きを基準に判断する。J（Judging：判断）行き当たりばったりよりも、ある程度の見通しや秩序を持って物事を進めたい。 全世界人口の1%しかいないと言われている。 本当かどうかはさておき。 人の感情や空気を敏感に察知する一方で、その背景にある意味や物語を無意識に組み立てているた…

  2. 判断しない

    反応しない いや、反応しないのは無理だ（周囲に人の気配がある限り） 自分一人だけの空間で、何も見ずにアウトプットできる知識を増やしていく ワンオクのDETOXの曲は、何も見ずに歌える（ほとんど） 内側の世界に入り込むことさえできれば 職場の就業管理システムについての知識も家で一人の時にまとめていこう 体系的に 全ては文字情報だ デカルトの明証 真と完全に言えるまでは、真であると認めない 自分一人だけの空間で、静けさの中でまとめ上げたものが真 それによって、お客さんの課題を解決できるようになろう 自分の中の知識を増やしていく それをアンラーニングしていきたい 一歩ずつでいい できることを言葉にしていけば、できないことを言語化することもできる 新しい知識を…

  3. 仕事を「続けるか／辞めるか」を感情ではなく戦略で考える

    資本主義社会で疲弊した金曜日の17:30以降の自分自身の思考について連載していく。 本記事は、その一つ目。 就業管理システムと現在地 祝日テーブルを展開すると、祝日がカレンダーに反映された。一つひとつは小さな進捗だが、確かに前には進んでいる。 今抱えている案件は、来週月曜日の朝一に展開予定。派遣先で3人から、3月末までの予定で細切れにエンドユーザーが関わる作業の告知があった。指揮系統が見えず、一本化されていない状況に不安を感じている。 辞めるか、続けるかという分岐点 辞めるか、続けるか。この問いは重いが、どちらを選んだとしてもコントロール可能な要素はたくさんある。 大切なのは、感情だけで決めないこと。戦略として捉え直すこと。 辞める場合の戦略 所属先企…

2025年12月

  1. 感情の年末調整を行おう

    ふと、キャッチーなタイトルを思いついた。 今年一年、いろんな感情を味わった。 それを覚えておきたい。 正の感情も負の感情も。 今の業務で労務管理システムに携わっている。 自分で労務管理システムを作ってみるという新しい試みの前に、感情の年末調整を行おう。 具体的には、自分のブログ記事を2025年1月1日から2025年12月31日まで通しで読んで、今の自分自身がそれに対してコメントしていく。 これは楽しいからやるのではなく、自分の感情の年末調整を行うというこの宇宙でたった一人の自分自身にしかできないミッションだ。 これを完璧に行えるかどうかで、2026年の自分が変わってくる。 休憩時間は、AppleMusicの2025年のプレイリストを流したり、ウォーキン…

  2. 自分はリミッターを外せば最強なのかもしれない

    先ほどジャンカラで熱唱してきた。 寝れないと判断したので、行ってきた。 そこでの体験がタイトルの考えに及んだ。 観客が2人いた。 カップルの観客 自分が出た時に、自分たちの部屋の外でカップルがいた。 自分の歌を聞いていたとは限らないがその可能性が高いだろう。 「熱いw」と言っていたような気がした。 少し、承認欲求が満たされた。 自分でも、かなり感情のこもったいい歌を歌えたという自負があったからだ。 ハイボールを飲んだ ファミマで購入したハイボールを飲んでから、ジャンカラ1時間に望んだ。 かなり、感情を爆発させることができた。 リミッターを外せた ハイボールでリミッターを外した。 そしたら、想定外のパフォーマンスで人を感動させることができた（実際に感動さ…

2025年11月

  1. 約束と決まり事が心身を破壊する

    この世の中は、予定やルールで溢れている。 それが人々を苦しませているのではないか？ と思った。 体内のバイオリズムを予定に合わせなければいけない 仕事で言えば、納期や出社と退社時刻。 自分の体内のバイオリズムをそれらに合わせなければいけない。 少しでもずれると、気分が悪くなる。 気分が悪くなると、生きている実感が持てなくなる。 虚無感に襲われる。 そもそも、天気は気まぐれ。 心の天気も気まぐれであるはず。 それなのに、決まり事のせいで、自分のバイオリズムよりも、決まり事を優先しなければならなくなる。 週5日出社は、キツすぎる。 なんで、休みが週2日しかないのか？ おかしい。 自分の思考と向き合う時間を作る 惰性でそんな仕組みを続けているから、体調不良者…

  2. 繊細な自分と向き合う

    約1ヶ月前に東京上野の国立博物館にある展示を見に行ったときの自己分析についてまとめよう。 こちらは自分にとって非常に有益な記事。 人が多いところでストレスしか感じられない 久しぶりの東京の人混みに圧倒されて、再び、自分を知ることになる。 近くに人が多いと、その人の気配や考えていそうなことを想像することにエネルギーが持っていかれてしまう。 その結果、自分の心の声が見えなくなってしまう。 吐く息を長めにして、呼吸を整える 出口の人がいないところで、吐く息を長めにして、呼吸を整えた。 呼吸法は、ストレスを軽減するのにとても有効な方法。 家で、一人でいる時のストレスにも対処できる。 呼吸によって、人生を整える。 静けさの中で安心する 私は、静けさの中で安心する…

  3. 人間という字は、人と人の間と書いて、人間と読むとよく言われていた。

    根本的には人間という生物はもっと自由なものだと思う。 実際にいろんな欲求を抱えていて、個人単位で見れば一人一人欲望が違う。 価値観が違う。 何をいいと思うか？悪いと思うか？何を悪いと感じて、何を良いと感じるか？ それが、一人一人違う。 だから社会では、それがぶつかり合うこともある。 一方、それが、相乗効果を生み出してシンクロニシティーを呼ぶこともある。 自分と相手、その終わりなき探求の旅は今後も続いていくだろう。 自分が定義する人間、それを今後も追求して、自分の価値観をアップデートし続けていきたい。 自分が定義するというところがポイント。 脳化社会によって、他の人の脳内が反映されている今の現代社会では便利という反面、洗脳されてしまうという状態に陥ってし…

2025年10月

  1. ないものではなくあるものを数える

    私たち人間はついないものばかりに目を向けてしまう。 しかし、綾香のにじいろにもあるように、あるものを数えた方がひとみ輝きだす。 出来ないことがある時 PaizaのAランク問題で全然解けない場合、すでにできていることはある。 仕事で行き詰まった時も、すでにわかっていること、できていることはある。 それらを丁寧に整理していけば、するすると問題が解決することもある。 髪型のセットがうまくいかない時 朝、鏡の前で髪をワックスで整えていて、なんかうまくいかないと感じることがある。 そんな時も、髪があるという事実を数えることができる。 人間にとって一番大事な脳を守るために髪がちゃんと存在してくれている。 そのありがたさに気付こう。 気分が落ち込んでいる時 何かしら…

  2. 地球は人間社会の動きに合わせて動いてくれない

    昨日今日は土日だというのに天気が悪い。 弱い人間は天気に影響される生き物 やはり以前に天気に影響されるという記事にも書いた通り、人は天気に影響されるものだと思う。 https://ki-hi-ro.com/affected-by-the-weather/ 7つの習慣に書いてある「主体性がある人は、心の天気を持っている」というのは確かに正論ではある。 でも、実際には科学的に考えて、何かしらの対策を打ってないと、人っていうのは天気の低気圧などに左右される弱い存在だと思う。 ちょっとした気分の落ち込みを感じた原因 私は今日、天気が悪い中気分のちょっとした落ち込みを感じた。 ただ3時4時ぐらいから街に繰り出して、しばらくウォーキングした後に食料を買って自炊をし…