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DAILY JOURNAL

休息

48記事の記録。

2026年1月

  1. 内向的直感タイプの私が回復する方法

    私は、16タイプ診断の中でも世界で約2%しかいないと言われる分類に当てはまるらしい。ただし、そのラベルが本当に正しいかどうかは、正直そこまで重要ではない。 なぜなら、自分自身の回復の仕方を身体感覚として理解しているからだ。 内向的直感という処理の仕方 私の中心にある機能は「内向的直感」だと思っている。 それは、現実で起こっている出来事そのものよりも、背後にある意味・構造・文脈を読み取る力。 だから、 具体的な事情 目の前の細かい事実 表層的な会話 に留まっている相手とは、どうしても話が噛み合わなくなる。 外向的感情と巻き込まれやすさ 一方で、私は周囲の感情や空気を敏感に読み取ってしまう。 その場にある感情に合わせて、無意識のうちに自分を調整してしまう。…

  2. 出社で成果が出せない事は、自分の過去が証明している。だからこそ、未来の自分は出社で成果を出すそうと決めた。

    Tomorrow never knows 明日以降はどうなるかわからない。 明日以降の自分自身がどうなっているかどうかは誰にもわからない。 だとすれば少しでもいいから希望的な未来を想像してみよう。 ここで言う想像は、作り上げるの方の創造でもイメージするの想像でもどちらでも構わない。 自分の内側感覚に目を向け続け、休息行動と成果を出す行動を続けていく。 昨日の終わるTo Do リストは成果を出すための仕組みの1つ。 ただこれ自体が脳のワーキングメモリを節約して回復行動となっている。 先ほど休息行動といったけど、回復行動でも構わない。 言い回しはそれでも構わない。 私が成果を出せるのは時間の問題だ。 2025年の7月から今の開始に入って出社になって成果が突…

  3. 久しぶりの海

    電車内で目を閉じて視覚情報をシャットアウトしながら、ブログを書いていたら、終電まで辿り着いた。 なすというような名前の駅には、海景色が広がっていた。 north windの世界観もあった。 鳥が激しい北風に向けて、高く飛んでいた。 久しぶりに海を体験できた。 海とサウナ nature fixという本に、海は脳にいいと書かれていた。 海に行くと気分が改善する。 最近、行っていなかった。 サウナも同様に。 だから、姫路駅のドーミインを予約した。 なす？の海で冷えた体を温めよう。 自己決定感が大事 夜ご飯はその後に食べようか。 コンビニで買っておこうか。 習慣の本に、自己決定感があるといいということが書かれていた。 自己決定を促すような自己対話。 〇〇するか…

2025年12月

  1. 太陽のような圧倒的な光を求めて

    太陽の光は蛍光灯のそれの何万倍もあるらしい。 太陽のような圧倒的な光をみんな見ていれば、争いが起こることはない。 人と接する時はそれを意識する。 自分にとっての太陽と相手にとっての太陽。 それを定義してしまおう。 今は年末で出社していないから、太陽が出ている時間帯にベランダ付近でスタンディングデスクを使用して、去年購入したMacBook Airでブログを書いている。 内側の世界に入り込む時間が自分にとって必要。 それによってエネルギーが回復する。 刺激を受けるのは、内側を変えるため。 脳と神経が疲弊しない程度に刺激を受けることは大事。 これは、疲れを感じたら休むというシンプルな理論で乗り切れる。 仕事のように固定化された役割がない休みの日は、時間が構造…

  2. 刺激と回復

    この二台巨塔がとても大事。 自分の人生だけではなく、すべての人類にとって大事なのではないだろうか？ 世の中はいろんな刺激で溢れている。 月曜日から金曜日の会社という監獄から逃れられた金曜日の夜は、ついはめを外してしまう。 カフェイン、スナック菓子とお酒 前回の金曜日は、コンビニでスナック菓子とお酒を買った。 土曜日は、東京旅行で刺激を受けた。 行きの新幹線で、カフェインをとった。 スタバのブラックコーヒーのペットボトル。 夜は、コンビニで大豆のスナックと甘いスイーツとお酒を買って、ベットのところでお酒を飲みながら、電気がついた状態で眠りについた。 短眠と中途覚醒 睡眠時間は3時間くらい。 3時くらいにいったん目が覚めて（中途覚醒）、7時に目覚ましが鳴っ…

  3. デトックス

    体内に溜まった毒を出さなければいけない。 休日に街に溢れる勝ち誇った人たち。 それに劣等感を感じている。 加工食品を差し出されて、一時的な快楽を味わってしまう。 そこに山があるから理論。 自分の人生を自分が主体的にコントロールしている感覚が欲しい。 自分のことを好きな状態でありたい。 でも、社会で生きていると自分のことが嫌いになる。 だからこそ、このブログで自分自身を保っていこう。 ブログでというよりも、内側の世界に入り込む時間を少しでもいいから確保しよう。 集団の無意識なんてくそくらえだ。 汚い言葉を使わないと自分を守れない状態にまでなってしまっている。 ありのままの自分自身を見失わない。 それが社会的に見て、常識からかけ離れていたとしても。 自分の…

2025年11月

  1. 疲れる前に休むができない理由

    会社で12:00~13:00しか休みがないのはおかしい。 もっと言えば、月〜金まで週5日労働なのはおかしい。 週3日フルリモートが理想 ーここに向けて進んでいこうー 【QAエンジニア】＜週3日～OK＞自社モビリティシェアリングサービスのQAエンジニア/フルリモート 現状の自分が募集要項を満たしているのか、面接で面接官をうならせることができるのか？ そういった現実的な問題はわきに置いておくとして、上記のような週3日OKで、フルリモートのエンジニア案件が自分にとって理想。 この山を覚えておこう。 そして、現職の苦難を血肉に変える。 すべては、理想の人生の実現のため。 その過程で、現職に良い影響を与えられるなら、それはそれで素敵なことだ。 あくまでも、自分の…

  2. 自分が思った通りに行動するのが私にとっては良いのかもしれない

    職場だと自分の思い通りに行動することができない。 やるべきことというのが外側から与えられる。 とはいえ、お給料をもらっているからそれは仕方のないこと。 そういった仕組みで社会が回っている。 でも社会のための自分ではなく、自分の人生のための社会であるべき。 たった1度の自分の人生というものを考えたときに、誰もが自分の人生の主人公にならざるを得ない。 自分の人生の責任は自分で背負わなければいけない。 最終的には。 だから自分の仕様を理解して思考行動していく必要がある。 疲れたっていうのは自分だけが感じていること。 もちろん物理的な疲れっていうのは他の人も感じているけど、何に対して疲れを感じるのかっていうのは一人一人の状況によって違う。 だから自分が疲れを感…

  3. 社会のノイズに浸食されないために ー心のコップを満たし直す休息の哲学ー

    いろんな人のネガティブな影響が自分の中に入ってくる。 自分は人の気分の影響を受けやすい。 良くも悪くも。 だから社会になんとなく漂っている負のエネルギーを無視できずに自分の中に取り込んでしまう。 その結果かなり疲れる。 会社を休むという決断 だから今日は会社を休むことを決断した。 この世界は「何もない」がデフォルト 後はINFJの性格特性があるので意味を求めてしまう。 世界は意味を与えてくれない。 自分が意味を作り出すしかない。 そもそも人生は、しがない。 もともと私たちはこの世に存在しなかったし、いつかはまた同じ無の状態になってしまう。 毎日寝ることでその無の状態を予行演習している。 社会と自分自身の適切な距離感を模索する 今こそ、自分自身を見つめ直…

  4. やはり私は静かさを求める人間

    今日は天気のいい休日。 行楽日和ということで東京に来ている。 名古屋から東京の新幹線の中で、再び自分を知った。 鹿児島から来ていると思われる集団の中にある席を取ってしまっていた。 自分が座った席にはその集団のうちの1人が座っていた。 朝の日の出前の静かさとは裏腹に、新幹線の中はレガシーなざわめきで満ちていた。 関西より左側の人特有の社交スタイルなのかもしれない。 ざわめきのある空間では自分の貴重な創造性がシャットアウトされてしまう。 静かさの中で吐く息を長めに深呼吸することは、自分のメンテナンス。 これからもHSPかつINFJの自分自身と、騒がしすぎる資本主義社会との距離感を模索していこう。