吐く息の流れに声を乗せる そうすると無理せず通る声が出せる それを先ほどのカラオケ2hで実感した カラオケで無理なく声を出すには、喉で頑張るのではなく、息の流れに声を乗せることが大切です。 カラオケ 呼吸・瞑想
呼吸が楽になる方へ 一次情報が大事 結局画面の中で起こっていること、AIがどれだけ進化したとしても、 でもフィジカルAIと言う分野もあるから何とも言えない 一次情報を浴びることが大事 N = 1の情報 まなぶさんがライブ配信で言っていた AI情報 マジAIが新着記事を出していた。 これからちょくちょく確認していきたいと思う。 元気であるということ 無職の31歳の人が面接に落ちた理由が雰囲気が暗かったからと言っていた。 どういったバイトに申し込んだのかわからないけど元気であることが重視されている職場だったんだろう。 自分も去年の職場で元気がないと言う評価をされた。 でも元気があるかどうかっていうのは、先天的なものも大きいから、そこで勝負したくない。 でも面接である程度好印象… 呼吸・瞑想
世界を眺めると、自分が少し見えてくる 資本主義とみんなの義務 みんな資本主義に紐づけて事業を行っている 税金を払わなければいけないなどのルールの範囲内で自由にやっている 姿勢とセロトニン 姿勢を伸ばすことを意識すると迷走神経が刺激されてメンタルが安定する セロトニンが出てくる 暑さ ゲートタワーの天気の電光掲示板を見たら来週の火曜日が38℃だった AI時代 書店でAI時代だなと実感した 他の人の問題を想像すると自分の問題の解決策が思い浮かぶ 他の人の問題を想像すると自分の問題が相対化されてメンタルが安定する 客観的に自分の問題を見ることができて解決策のアドバイスを自分に向けてしやすくなる 人間関係 呼吸・瞑想
複雑な社会を呼吸するように生きる 溜まった毒は吐き出さなければならないこの後赤ワインで意図的に毒を取り入れるがこれは非日常を体験するため終わったら（飽きたら）外を歩くそれしか勝たんその後に入浴（もう準備はできている）本気で非日常を味わいにいこう明日は美容院早い3週間が経つのはあっという間だその前におばあちゃんの家に行きたい朝早くから行動しようユニゾンのシュガーソングよろしく金曜日18:00いこうの人たちは十人十色だった入浴後は明日発売予定と書かれていた細谷さんのシステム開発と具体と抽象を最初から読んでいこうブックオフで持っている本を全て売ったからすっきりしている本屋の人とフィーリングが噛み合わない気がしたそういったちょっとしたミスマッチを敏感に感じ取ってしまうそれがHSPかつINFJの… 人生観 呼吸・瞑想
この夏は、体力を浪費しない 暑くてやる気が出ない図書館で勉強している人が寝ていた自分もせっかくの休みだからと言う理由で名古屋駅から外を歩いて途中館内施設には入ったが歩きっぱなしだったその結果帰宅後に18:00から22:00まで寝たあと入浴後にいろいろやって2:00から9:00まで睡眠した暑い中歩き続けるのは体力が消耗されるからリスクだどっちなんだろうか自分が少し嫌なことをやって自分を鍛えるのかそれともできることから徐々に成功体験を積んでいくのかドーパミンの一日の量は限られているから退屈だけど自分以外は誰もやってくれない家事などの作業を最初にやった方がいい昨日は入浴後に翌日のゴミを捨てに行ったナイスアクションだった音楽を集中して聴いたのは良質な睡眠に役だった朝起きたら多少だるい体を… 呼吸・瞑想 運動
電車の中で瞑想（深呼吸）をすると風邪を引くかもしれない 自分が先週の木曜日にそれを行って、風邪を引いた この風邪の原因 もしかしたら、東京池袋のポケモンセンターで起こった事件も関係しているのかもしれない ありえないと思われるかもしれないが、同じ人類に起こった悲劇は自分ごととして捉えてしまう なぜなら、みんなこの宇宙船地球号の仲間だから その原因の他に、朝電車に乗っている時に瞑想していたことが原因かもしれない 電車内には、咳をしていらっしゃる仲間が大勢いる ウイルスが空気中を漂っていると言っても過言ではない そんな中、息を吸って吐くということを繰り返してしまった 当時はとてもスッキリしたが、夕方ごろから熱っぽくなってしまった 職場にも負のエネルギーが満ちていた 怒りを露わにしている人がいたりと、職場でも負のエ… 体調管理 呼吸・瞑想 鉄道旅行
姿勢、呼吸、思考、意思決定、行動の順番で整える 姿勢と自律神経の関係 姿勢良く歩くことを意識する。 それだけで自律神経は整う。 自律神経が整っていれば、自分自身がいろんなことをなすことが出来る。 意思決定の質も高まる。 始めるから始まる。 AかBかの選択で迷った時に、迷わずA（もしくはB）を選ぶことができる。 突発的なイミテーションがいつだってon my way 過去に見聞きした人の言動を自分の中に取り込んでしまうことがある。 思考の質を高めることが何よりも重要。 思考によって意思決定を行い、行動していくから。 今何を考えていますか？ 今何を考えていますか？ この問いに答えられますか？ ということだ。 元々言語なんて存在しなかったから、頭の中のなんとなくのイメージを言葉に当てはめているんだろう。 相… 呼吸・瞑想 行動
吐くことで吸うことができる 当たり前のことのように思われるかもしれない。 これまでに吸ってしまった情報、思い込み、他人の言動。 これらを外に吐き出すことで、新しい空気を体内に取り入れることができる。 溜まってしまった毒を吐き出そう。 そうすることで、新しい空気を取り入れることができる。 捨てると入る。 単純明快である。 自分のこれまでに蓄積した記憶や常識なども文字にして外に一度出すといい。 そうすれば、新しいより今の自分に最適化された知識を取り入れることができる。 状況は刻一刻と移り変わっていくことを踏まえると、新しいその時の状況に合わせた知識を取り入れていくのが大事になってくる。 今日あった出来事も紙に具体的に書いて、寝る瞬間に忘れてしまえたら最高だ。 今日死ぬかのように生きる… 人生観 呼吸・瞑想
仕事は瞑想状態に近いのかもしれない デスクワークで自分の仕事に集中すること。 それは、高度な瞑想状態を達成しているのかもしれない。 土曜日の喧騒の中、マツキヨと無印などの生活に必要なもの（生活必需品）を買いに、近くの都市の名古屋に出かけた後、家に帰って、ブログを書こうとなった時に気づいた。 自宅の近くの本屋王国というような本屋で「自省録」を購入した。 これは、戦乱の古代ローマの世の中で、国王のアレリウス？が寝る前に呼吸を整えて書いたとされる書物。 書物というよりも、メモ書きに近い。 それを誰かがまとめて、400編くらいにした。 メモに仕事に関することを書き出すことを続けていくうちに、自分の思考がクリアになっていく。 国王も自分と同じように日々の喧騒とは別の世界を持っていた。 パラレルワー… 働き方 呼吸・瞑想
正解は自分の中にある 世の中にはいろんな情報が溢れている。 オーバーフローしている。 自分の中の真実は一つ。 それを見つめにいこう。 ここでいう「真実」とは、今自分の中に浮かんでいる「言葉」のこと。 シンプルにお伝えするなら、自分の心の声を聞こうということ。 金曜日に、仕事終わりに東京に向かった。 前回とは違って、東京は自分自身に対して別の姿を見せてくれた。 https://ki-hi-ro.com/%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e3%81%ae%e6%ad%a9%e3%81%8d%e6%96%b9%e6%88%a6%e7%95%a5/ 前々回とも違う。 https://ki-hi-ro.com/lost-sensitivity/ 意識していたことは、姿勢を整えるこ… 呼吸・瞑想 自己理解
