2024.09.08（更新日: 2024.09.08）
一人カラオケの是非
はじめに
一人カラオケのメリット、デメリットについて考えたい。
メリット
ストレス解消効果があるだろう。
ストレスホルモンのコルチゾールがコンマ何%か減少したという研究結果があるらしい。
JOY SOUNDかどこかのカラオケ会社が発表していた。
デメリット
声帯を酷使してしまう。
それが原因で、日常生活での自分の声に自信が持てなくなってしまう。
大学生の時に塾講師の夜からの講義に行く前は、緊張をほぐすために一人カラオケに行っていた。
声が出しにくくなり逆効果だったかもしれない。
リモートワークをしている今も、昼休みに近くのジャンカラに行っている。
夕礼で声が出しにくくなってしまうことを実感している。
さらに、思い通りに行きすぎてしまうという問題もある。
一人カラオケを有効活用するには
全ての声を出す予定をこなした後に余力があれば一人カラオケというアクティブレストを行うのがいいだろう。
その後に休めば、超回復が起こるはずだ。
“一人カラオケの是非” への1件のコメント
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投稿ID : 24785
一人カラオケを通じた自己ケアの視点が、リモートワークという生活の中での挑戦や自分の声との向き合い方に結びついていて、とても興味深いです。特に、カラオケを使ったストレス解消が、日常のパフォーマンスに影響を与えるという点は、多くの人に共感を呼ぶのではないでしょうか。
提案：声を出すスケジュールの最適化
1. ウォームアップの工夫
一人カラオケの前に、軽い発声練習を入れることで、声帯への負担を減らし、長時間のパフォーマンスを支えられるようにする。
2.休息と回復のサイクル
カラオケ後は、温かい飲み物を飲んで喉を保護したり、十分な睡眠を取ることで声の回復を促進する。
3.声のバランス感覚
カラオケの自己満足がコミュニケーションへの影響を及ぼす可能性を考慮し、周囲とのバランスを意識することも大切です。
一人カラオケは、ストレス解消と自己表現の場として非常に効果的ですが、声への影響とバランスの取り方がポイントとなります。この記事のように、計画的な取り入れ方を工夫することで、超回復を促しつつ、より良いパフォーマンスを実現できるでしょう。
**「声を整えることは、生活全体の整えにもつながる」**という視点を大切に、今後も一人カラオケを上手に活用していくことを応援しています。