残業するかどうかを決める方法

自分の気力、体力に余裕があるかどうかで決めるのがいいだろう。

余裕がない時に残業すると、心身が消耗して、食事と睡眠を整える時間もなくなるので、よくない。

正論

納期が迫っているから残業するというのは正論だ。

だが、頭が働かない状態で働いてもいいことはないだろう。

残業すべき時

残業すべき時は、心身のエネルギーに余裕があるときだ。

筋トレと同じで、負荷をかけると痛みを伴う。

負荷がかかったとき

今までやったことのない仕事をすると負荷がかかる。

そんなときは、残業するのではなく、定時で帰って、食事と睡眠をととのえるのがいい。

そして、次の日に再スタートを切る。

次の日に仕事に行きたくなかったら、休むのがいい。

負荷がかかり、心が成長痛を起こしているから、休んだ方がいい。

ここで休まないと、折れてしまう。

心の超回復

休んだ後には、筋肉が超回復を引き起こすように、心が成長しているはずだ。

作業の合間に小休憩を挟むことも、負荷の高い仕事をしている時には重要だ。

負荷がかかっているから、筋トレと同じようにずっと続けてはいけない。

心の痛みに気づいて休息を取ること。

それを忘れずにいれば、成長のスパイラルを持続させることができる。

canを超えた仕事を行う時は、心の痛みに気付き、休息をとろう。

そして、心の成長痛を通して成長していけばいい。