TOP > これまでに書いた記事 > 図書館で「習慣化大全」という本を読みました

図書館で「習慣化大全」という本を読みました

はじめに

愛知県一宮市のJR尾張一宮駅にある図書館で、「習慣化大全」という本を読みました。

こちらから購入できます

読書メモ

飽きたら刺激と変化をつける
そうすると続けることが出来る

事実は変えられないが解釈は変えられる

人生を幸せに生きるためには、感情の習慣を良くすることが大事

朱に交われば赤くなる

リスク領域は未知の世界
居心地は悪いが変化と成長が待っている
時には安全領域の外に出て自分を成長させることも必要
そのために役に立つのが外部からの刺激

自分で自分を上手く乗せていきたい

生活の主導権を握れば、幸福度は50%アップする

アクションプラン

  • 感謝日記を書く
  • 安全領域を書き出して、そこから出るにはどうすればいいかを考える
  • マインドフルネスを体感するため、温水プールに行ってみる

この本に影響されて、実際に行ったこと

  • 部屋の模様替えをして、新鮮で前向きな気分を感じた
  • YouTubeをダラダラみてしまうのを防ぐため、後で見るに追加した動画だけを見るようにしたことで、生活の主導権を握ることができ、幸福度が上がったことを実感した
  • スマホの壁紙を変えることで、スマホ体験に変化を付けた

スマホの壁紙

ページ
最上部へ

目次へ