呼吸・瞑想
このタグが付いた記事
18件の記事
記事一覧
-
繊細な自分と向き合う
約1ヶ月前に東京上野の国立博物館にある展示を見に行ったときの自己分析についてまとめよう。 こちらは自分にとって非常に有益な記事。 人が多いところでストレスしか感じられない 久しぶり…
/ 記事を読む -
結局、呼吸が合っているかどうか
息が合うという言葉もあるように、人間関係の良し悪しを決めるのは、呼吸だと思う。 呼吸が合っていれば、上手くいく。 呼吸が整っていない人と会話をすると疲れる 自分の呼吸が整っていたと…
/ 記事を読む -
人が多いところで、疲れる理由
休日に人が多い所と人が少ないところ、この2つを行き来する機会が多かった。 そこで感じたのは、人が多いところに長く身を置くと疲れるということ。 その後に自然が多いところを歩くと疲れが…
/ 記事を読む -
PCスマホで一番問題なのは前傾姿勢になってしまうこと
背筋が伸びてないと、一回の呼吸の最大酸素取り込み量が減ってしまう。 そうすると、張りのある声を出すことができないし、ストレスも溜まってしまう。 自律神経が整わなくなって、便秘になっ…
/ 記事を読む -
瞑想を日常に取り入れる
最近、インプット中毒になっているのではないかという感覚がある。 InsideStoriesやAppleMusic、YouTube動画などを耳に入れすぎている。 家事をしながら聞いて…
/ 記事を読む -
大学受験の頃の記憶 – 丹田に力を込めなさい –
大学受験のとき、新幹線で名古屋から東京に向かった。 その時に、隣に座っていたおばあさんから、「お腹（おしりだったかもしれない）に力を込めるとやる気がでる」というアドバイスをもらった…
/ 記事を読む -
スクリーン無呼吸症候群にはお気を付けを
皆さんは、スクリーン無呼吸症候群という名称を聞いたことがあるだろうか？ スクリーン無呼吸症候群とは、パソコンの画面やスマホを見ている時に、呼吸が浅くなってしまうこと。 無呼吸とまで…
/ 記事を読む -
サウナの効果
最近疲れが溜まっていたので、昨日サウナに行ってきました。 以下のような効果を実感しました。 寝つきが良くなる 頭がクリアーになる 姿勢が良くなる 今朝は5時くらいに自然に目が覚めて…
/ 記事を読む
