2025.01.17（金） / 23:27
とにかく温める
- ID
- 28157
- Published
- 2025-01-17 23:27
- Modified
- 2025-02-02 20:44
- Author
- khiro
- Categories
- デフォルト
昼休憩に外をウォーキングしたら、お腹が痛くなった。
寒い中のウォーキングだったからに違いない。
さらに、空腹だったからだ。
温める
とにかく温めることが大事。
サウナの水風呂や水シャワーでは、短期間だから、冷たい水でもよい。
長期間がダメだ。
熱中症にかかる原理と同じ
2023年の夏に熱中症にかかってかなり辛かった時がある。
その時も、長時間暑い中外にいた。
今回の寒い中でのウォーキングは、50分ほど。
長時間と考えて良いだろう。
対処法
名古屋のゲートタワーのビックカメラや三省堂書店をうろついていた。
また、JPタワーのローソンで白湯や、GABAが含まれるチョコレートなどを摂取した。
吐く時間を長くする呼吸も意識した。
徐々に、お腹が痛いのが引いていった。
温めることに成功したからだろう。
普段、冷たい水を飲んでいるが、電気ポッドで沸かした白湯を飲むようにしたい。