楽しんでますか！？

生きる上で楽しむというのは超重要なファクターだ。

どれだけ高年収だったとしても、楽しんでいなければ人生の生産性は低いと言える。

逆に、無職で実家暮らしだったとしても、人生をエンジョイしている方は大勢いらっしゃるだろう。

楽しむための条件

健康であること。

それに尽きるだろう。

食事、睡眠、運動、メンタル、良好な人間関係…など。

やることが多く辟易してしまうかもしれない。

良好な人間関係について

同じ学校や職場の人と長期的に良い関係を築いていける人は素晴らしい。

残念ながら自分の得意分野ではない。

そこは努力しつつも、自分の至らなさに振り回されないようにしたい。

苦手なことに注力しても結果は出ない。

休みの日を自分と過ごしてくれる友達とは良好な関係を築いていきたい。

良好な関係を築くとは、相手に100%合わせるということではない。

自分の主張を100%通すということでもない。

自分が思うwin-winを模索し続けるということだ。

自分の立場と考えを明確にしつつ、相手の立場と考えを理解する努力を続ける。

そうすれば道は開けるはずだ。

直接言葉を交わさなくても、対面していなくても、この宇宙船地球号の乗組員である自分以外の人に対しては、自分から心を開く。

自分から信頼する。

それに答えてくれるかどうか？

それは、相手の課題。

自分の課題に集中することをおすすめする。

食事について

これはある程度コントロール可能。

自炊のレパートリーを増やしたい。

よく噛んで食べるという基本的なことも守りたい。

夜は食べすぎないというのも大事。

腹八分目というのも。

昔から言われている基本的なことを徹底することが大事だ。

睡眠について

十分な睡眠を取るために行動していこう。

24時間の中で睡眠の時間は必ず訪れる。

必要な量を毎日確保すべきだ。

良い睡眠のために、日が暮れたらPCのブルーライトや白い光を見ないようにしたり、日が出てる間に動き回ることをおすすめする。

入浴で体を温めることも必須だ。

セントレアサウナで閉店時刻の22時近くまでサウナを行っていた翌日は日中の眠気がすごかった。

帰りに電車内の白い光を見てしまったことが原因と考えられる。

23:30くらいまで白い光にさらされていたので、サウナで深部体温が上がって、寝る時に深部体温が下がるとはいえ、睡眠の質が下がったことだろう。

基本的に、地球から見た太陽の動きに合わせたほうがいい。

運動について

歩行が超絶大事だ。

人間の体は歩いて獲物を取るために出来ている。

だから、歩かないのは自然の摂理に反している。

地球は太陽の周りを動き続けている。

我々人間も宇宙船地球号の乗組員として、動き続けるのが自然である。

メンタルについて

自然の揺らぎに意識を向けること。

それが大事だ。

風で木々が揺れる様子や、雲がゆったりと動いていく様子に意識を全集中させよう。

海に行く機会があれば、波に意識を向ける。

心にもやもやと雲のように浮かんでいく思いにも意識を向けよう。

そうすればメンタルを整えることができる。

インターネットから得られる情報はメンタルを整えてくれない。

結局、0→1だからだ。

◯か✖️かということもできる。

人生には正解も不正解もない。

善悪をかき分けて、目の前の現実に対処していく必要がある。

メンタルが整っていれば、すいすい進んで行ける。

どうせ進んでいかなければならないなら、メンタルを整えて、すいすいといこう。

場所を変えるというアクティビティも見逃せない。

脳にとって新しい刺激は大事。

今私は月〜金まで家でリモートワークをしているから、土日は家以外の場所で過ごすというのが、脳にとって刺激となっていいだろう。

家事や買い物、将来のキャリアに向けたプログラミング学習。

これらをどうするか？

休みの日はやろうという気持ちにならない。

まずはそれでいいと思うことにする。

そして、終わりを思い描いて、必要性があれば、分単位のスケジュールをガチガチに固めて、次の休みの日にそれを最優先で実行しよう。

そうすれば、やるべきことを確実に実行することができ、メンタルが安定する。

その安定したメンタルで残りの休み時間を過ごすことが出来れば、やりたいことを気兼ねなく行うことができる。

やりたいことについても注意が必要。

メディアによってやりたいと思わされてしまったやりたいことが生まれてしまう危険性がある。

本当に自分がやりたいことを明確にするために、自分の心を見つめる時間を確保しよう。