眠れない夜から考えた「刺激との付き合い方」
ポルノカフェインお酒YouTubeなどの刺激はそれを受けて約16時間くらいは興奮状態が続くのではないかという洞察を得た夜にその刺激を取り入れ...
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2026年3月21日の音声入力 ー 瞑想、睡眠、運動、メンタル、仕事、わからないこと、できないことをできるようにするのが一番楽しい、最新の自分自身をアップデートする、モジュール化が必要、ドーパミンと不快さ、日常の工夫、他の人との比較、内的満足、継続、思考が変われば人生が変わる ー
最近、自分の状態を整えることについて考えている。 仕事のパフォーマンス、思考のクリアさ、感情の安定。それらはすべて、何か特別な才能では...
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掃除と断捨離、睡眠によって心が整えられる
掃除道という本に「掃除は全ての道につながっている。だから、掃除道である。」と書かれていた。 https://www.amazon.c...
続きを読むワンファイブ岡山で起床。大自然を感じ、刈谷に帰る。
鳥のさえずりが聞こえる中、起床した。 人が少ない大自然を堪能する。 そして、自律神経を整える。 ...
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夜眠れなくなってしまう原因
昨日、夜に布団に入ってから中々寝付けなかった。 当日朝の行動が、夜寝付けないという結果に結びついたのではないかと考えている。 他...
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4時に起床、東京に向かう
青春18きっぷ旅、2024年春の4回目を行なっていく。 出来るだけ始発で刈谷駅を出発したい。 天気は晴れ。 今回の青春18...
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6:18起床。愛知県刈谷市を出発して、神戸の三宮の快活CLUBに宿泊。
これから、青春18きっぷ旅 春の2回目を始めていく。 天気は雨。 北海道は晴れるみたいだから、飛行機を予約しようか？ そも...
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睡眠を整える
先週は、水曜日ごろから夜の寝つきが悪かったように思う。 原因は、夜にExcel VBAの勉強などでパソコンの画面を見ていたからかもしれ...
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睡眠について、筑波大学の柳沢教授のお話が非常に参考になった
睡眠は大事だ。 友達と朝までカラオケオールをした日の次の日はとても調子が悪かった。 2年くらい前に愛知県一宮市で一人暮らしをして...
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熱中症になった原因や今後の対策など
先日熱中症になり会社を月〜木まで休みました。 38度以上の熱が続き、頭痛や関節の痛みがありました。 熱中症になってからは立ち上が...
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