睡眠
このタグが付いた記事
29件の記事
記事一覧
-
10:00に起床した
14:00からオンライン面談がある 面接 家事 掃除 洗濯（天気を確認） アイロンがけ 掃除 完了 天気 チャッピーも活用する 浴室乾燥機を活用しよう アイロンがけ 完了 洗濯 熱…
/ 記事を読む -
早起きに成功した ー 本来の自分の力を取り戻していく ー
7時には布団から出ることができた。天気がいいことが影響しているのではないか？また、昨日の夜は刺激を受けなかった。一昨日の夜は、音楽と読書とYouTubeの刺激を受けてしまったから、…
/ 記事を読む -
眠れない夜から考えた「刺激との付き合い方」
ポルノカフェインお酒YouTubeなどの刺激はそれを受けて約16時間くらいは興奮状態が続くのではないかという洞察を得た夜にその刺激を取り入れると寝れなくなる昨日の自分がまさにそうで…
/ 記事を読む -
疲れを誤魔化さず寝てしまうのがいい（眠い時は）
今日みたいな雨の日は眠くなるものだ 無印の人をダメにするソファーで気持ちよく眠りについた すっきり目覚めたので、作業再開しよう ドーパミンはゆるやかになってきている これを望んでい…
/ 記事を読む -
敏感な自分だからこそ気づけた「梅雨の到来と鬱っぽさの前兆」
見た目を気にしすぎてしまう瞬間がある。天気が崩れたり、生活リズムが乱れたりすると、その傾向はより強くなる。自分の繊細さが原因なのではないかと感じることもあるだろう。しかし、それは弱…
/ 記事を読む -
中途覚醒から速やかに眠りに就くことができた
今日の夜中の1時くらいに体温が上がって起きた しかし、あることを行ったら、スヤスヤと眠りに就くことができた 音楽を聴く、深呼吸、ゆるやかなダンス これらを行ったら、副交感神経が優位…
/ 記事を読む -
刺激と回復
この二台巨塔がとても大事。 自分の人生だけではなく、すべての人類にとって大事なのではないだろうか？ 世の中はいろんな刺激で溢れている。 月曜日から金曜日の会社という監獄から逃れられ…
/ 記事を読む -
唯一信じられるもの。それは太陽が沈んでいくことだけである。
信じられるものを徐々に増やしていく それ以外は、全て嘘。 そういう状態から自分が信じられるもの少しずつ増やしていく。 自分すら信じない。 なぜなら、自分は今の職場にとって役に立たな…
/ 記事を読む -
翼の折れたエンジェル
昨日の自分自身がそれだった。 一昨日は気分が上り調子で、夜になっても興奮して寝付けなかった。 しかし、昨日は午後くらいから一気にパフォーマンスが落ちた。 睡眠負債の影響だ。 恐ろし…
/ 記事を読む -
休日に平日と同じ時間に起きてみた
普段より少し遅めの電車に乗って名古屋に向かっている。 無理なく起きられた 昨日の夜も平日と同じくらいの時間に寝たから、今朝は無理なく起きられた。 人が少なくて快適 名古屋駅までの8…
/ 記事を読む
