睡眠
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自分の最大の弱み
職場で他の人に自分から話しかけられない。 メンタルブロック メンタルブロックがかかってしまう。 これが自分の最大の弱み。 その弱みに気づかさせてくれた今の職場に感謝したい。 食事・…
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9割捨てるというプレジデントの本に、昔の人間は、2〜3日食事をしない時もあったと書いてあった。
https://www.amazon.co.jp/9%E5%89%B2%E6%8D%A8%E3%81%A6%E3%82%8B%E7%94%9F%E3%81%8D%E6%96%B9%…
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掃除と断捨離、睡眠によって心が整えられる
掃除道という本に「掃除は全ての道につながっている。だから、掃除道である。」と書かれていた。 https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%BA%E7%94%9F%…
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ワンファイブ岡山で起床。大自然を感じ、刈谷に帰る。
鳥のさえずりが聞こえる中、起床した。 人が少ない大自然を堪能する。 そして、自律神経を整える。 今日は、そんな旅にしていきたい。 8:11、丸い太陽が顔を出した 日当たり抜群だ。…
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マズローの欲求5段階説とシャワー効果
マズローの欲求5段階説と言うのは皆さんも聞いたことがあるだろう。 1番下に食事、睡眠などの基本的な欲求、 次に、安全の欲求。そして、承認欲求。その上に、自己実現の欲求があると言うピ…
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夜眠れなくなってしまう原因
昨日、夜に布団に入ってから中々寝付けなかった。 当日朝の行動が、夜寝付けないという結果に結びついたのではないかと考えている。 他にも日中の体験が影響しているかもしれないので、私の体…
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楽しんでますか！？
生きる上で楽しむというのは超重要なファクターだ。 どれだけ高年収だったとしても、楽しんでいなければ人生の生産性は低いと言える。 逆に、無職で実家暮らしだったとしても、人生をエンジョ…
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夜に風呂に入らずに寝てしまうのを防ぐ方法
怠惰な私は夕食の後に食器洗いもせず、風呂にも入らずに寝てしまうことがある。 GW中の最近は特にそれが顕著だ。 夕食後に寝てしまう理由 夕食を食べる時間が21時くらいだからだろう。…
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朝起きる時はショートスリーパーの人の真似をしよう
以前、YouTubeで以下の動画を見た。 https://www.youtube.com/watch?v=g6TqHnKNAH4&pp=ygUb44K344On44O844…
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1日を8×3時間と考えると人生のバランスが取れる
終わりは始まり。 仕事、プライベート、睡眠 1日は24時間だが、仕事8時間、プライベート8時間、睡眠8時間と3つに分けて考えると人生のバランスが取れる。 仕事時間は8時間 定時で問…
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