睡眠
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4時に起床、東京に向かう
青春18きっぷ旅、2024年春の4回目を行なっていく。 出来るだけ始発で刈谷駅を出発したい。 天気は晴れ。 今回の青春18きっぷ旅で、初めて晴れた。 ありがたい。 7:54、刈谷駅…
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6:18起床。愛知県刈谷市を出発して、神戸の三宮の快活CLUBに宿泊。
これから、青春18きっぷ旅 春の2回目を始めていく。 天気は雨。 北海道は晴れるみたいだから、飛行機を予約しようか？ そもそも予約は今から出来るのか？ 北海道はやめた。 自宅を飛び…
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睡眠を整える
先週は、水曜日ごろから夜の寝つきが悪かったように思う。 原因は、夜にExcel VBAの勉強などでパソコンの画面を見ていたからかもしれない。 水曜日の夜は、お酒を飲んで軽く暴飲暴食…
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2023年も年の瀬なので、今年の振り返りを行う
今日は2023年12月29日土曜日。 あと2日で2023年が終わる。 今年は、フリーランスから正社員に転身した一年だった。 去年も行ったように(https://ki-hi-ro.c…
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睡眠について、筑波大学の柳沢教授のお話が非常に参考になった
睡眠は大事だ。 友達と朝までカラオケオールをした日の次の日はとても調子が悪かった。 2年くらい前に愛知県一宮市で一人暮らしをしていたときに、隣になぜか奇声を上げる人が引っ越してきた…
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寝る前に部屋にGが出たので、専門業者に駆除してもらった
先ほど、寝ようとしたらエアコン付近にG（ゴキブリのこと、あまり名前を多用したくないのでローマ字を使用する）がいた。 Gもこちらに気がついたようで、しばらく、にらめっこしていた。 ど…
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【2023年8月18日】感謝で心のコップを満たしていく
昨日の寝る前に書いたメモ書きを公開する。 昨日の寝る前に書いたメモ書き 相手の感情は最終的にはコントロールできない。 感謝で心のコップを満たしていく。 Just count the…
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軽いうつ状態だった私がうつから脱出した方法
先週の金曜日に軽いうつ状態になりました。 仕事終わりに街をふらふらして気を紛らわそうとしましたが、鬱々とした気分が抜けなかったです。 しかし、次の日の土曜日にうつ状態から回復しまし…
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【時差ぼけを解消する方法】休日に3時間くらい遅く起きたら、時差ぼけになりました
昨日、朝8:30ごろに目覚めました。 普段は、朝5:20にアラームをかけて、会社に出勤しています。 昨日の夕方ごろに、ややふらふらするという状態になってしまいました。 時差ぼけかと…
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