読書メモ（2023年11月13日）

イオンモールノリタケガーデンのスタバで本を6冊くらい読んだ。

その時にメモした内容を公開していく。

仕事のコミュニケーション

専門家同士の協力無くして成果を上げることができない。

人は頼られたい生き物。

知っていることでも相手に話させる。

沈黙の意味を見極めて、具体例という名の助け舟を出す。

自分が答えに窮した時は、具体例を探す。

会議では、最後に内容の振り返りを行う。

承認欲求

承認欲求を0にする方法。

• 自己承認に目を向ける
• 複数のコミュニティーに所属する

感情コントロール

感情も言葉にできる。

価値観を書き出して自分軸を持つ。

ドーパミンの出し方を工夫する。

新しい環境に入った時は、誰でも不安を感じる。

パニックゾーンには気を付ける。

テックストレスから身を守る

スクリーン時無呼吸症候群に注意する。

30分に1回は立ち上がり、脳への血流を促進させる。

メモについて

A4 横置き タイトル記入 半分以上書く。

エビングハウスの忘却曲線。

忘れるのは当たり前。

記録を取って整理しておく。

読書について

良書を何度も読み直す勇気を持つ

仕事内容について

失敗を恐れずに成果物を作成する。