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DAILY JOURNAL

感情との付き合い方

59記事の記録。

2026年10月

  1. 2026年10月21日水曜日 ー カフェインやアルコールで負の感情と体の疲れを誤魔化さない ー

    普段から健康保険や身分証明書を持ち歩いておく それをしておかなければならないと、今回の騒動を通して強く思わされた やること お薬手帳があるかどうか確認 マイナンバーカードと健康保険証が一体になっていたか確認しよう 薬は毎食後に飲む（1日３食生活を実行しよう） 洗濯はしなくてもいいかもしれない 自分の状態 多少頭が痛い感じはする（薬の副作用かもしれない） 完了 失業認定日のハローワーク出頭 ペットボトルの麻袋を持って部屋に帰る 失業認定日の持ち物 ・失業認定申告書 ・雇用保険受給資格者証 緑の箱に入れるのは、上記の2つ マイナンバーカードは提出を求められた時に出せばいい 生活上の問題 AVIOTのイヤホンが使えなくなった（耳に当てる部分が壊れた） 新しい…

2026年9月

  1. ジャンカラで感情をアウトプット→ブログで論理をアウトプット→AIで戦略を練る→自分を信じて前に進む

    この記事全体を読むと、いまのあなたは「迷走している」というより、自分の人生の運転席を取り戻しながら、現実の市場と接続し直している途中に見えます。 真実を求め続ける 変え続ける なぜなら、すべて移り行くから どこから逃げたとしても自分から逃げ切ることはできない あとは、この社会の仕組みからも逃れられない これは希望でもある 自分を徹底的に整えれば、どんな環境でも自分 × 何かだから充実感を得られる ただし、何かがマイナスなら結果はマイナスになる 仕事の主導権を握りたい 企業にはデータがあって、ある程度の仕事のモデルというものがある そこは具体と抽象で、自宅でも仕事のシミュレーションがいくらでもできる それをやるかやらないかの世界 家計を回す上で現実的なお…

2026年5月

  1. 逃げるしか選択肢はない ー 自分の尊厳を取り戻す記事 ー

    効率化、正論、答えを知ることは正解じゃない 誰かの正論は、時に自分自身を傷つける 去年の夏と似たような状況に陥っている 納期を守れない自分によって、組織に迷惑をかけてしまった そのおかげで、派遣先の指揮命令者との関係が悪くなっている 交感神経が過剰に優位になっている 副交感神経を優位にさせるために、今日は会社を休んだ いや、もう退職することを決意した でも、関係者とのやり取りがめんどくさい ああ言えばこう言う 自分を強く持ち続けることに疲れてしまった なぜみんな惰性でこの資本主義社会のシステムに従っているのか なぜ自分の心と体の声を無視して馬車馬のように自分自身を走らせているのか その先に人類の幸せはない 私たちはすでに十分持っている これを書いている…

  2. GW明けの仕事が続いて不機嫌な人との関わりを経て自分が取るべき態度として大事だと思ったこと

    GW明け。街にも、職場にも、どこか重たい空気が漂っていた。 長期休暇のあと、人は「本来の自分」と「社会の役割」の間で揺れる。その歪みは、不機嫌さや攻撃性、無気力、諦めとして現れることがある。 そして、自分自身もまた、その空気に少しずつ飲み込まれそうになっていた。 「Don’t like who I’m becoming」 そんな感覚を抱えながら、それでも、自分の感情や思考を観察し続けた。 誰かの言葉に傷ついた。誰かを苦手だと思った。逆に、自分も誰かを傷つけていたかもしれない。 でも、その繰り返しの中で見えてきたことがある。 人は、頭の中にある“イメージ”を通して世界を見ている。だからこそ、想像力を失ったコミュニケーションは、簡単に個人の尊厳を傷つけてし…

  3. 敏感な自分だからこそ気づけた「梅雨の到来と鬱っぽさの前兆」

    見た目を気にしすぎてしまう瞬間がある。天気が崩れたり、生活リズムが乱れたりすると、その傾向はより強くなる。自分の繊細さが原因なのではないかと感じることもあるだろう。しかし、それは弱さではなく、環境やコンディションに敏感に反応できる一つの特性でもある。 そんな中でも、見た目を整えたあとにこうして文章を書いている今の自分がいる。この事実は、とても大切なヒントになる。どんな状態からでも、整え直して前に進むことはできるという、小さくて確かな成功体験だ。この感覚は、これから先の自分を支える材料になる。 やがて訪れる梅雨の季節。湿度の高さや曇り空、乾かない洗濯物といった日常の些細なストレスが、「もやもや」とした感情を増幅させるかもしれない。過去に調子を崩した経験が…

2026年4月

  1. 私は今、すごく価値のある経験をしている

    銀行のシステムに関わっていて、転職してきた人から、「この仕事（就業管理システムについての仕事）は難しいと、上司から言われた」と言われた 就業管理システムを別のサーバーに入れ替えるという作業をしていて、RDS（リモートデスクトップ）環境と、CS（クライアントサーバー）の混在の環境だったため、その人のサポートを受けながら行った 本来その人がやるべきだった作業を後回しにして、自分のサポートに回ってくれた これは、会社の利益に直結するからだろう でも、一流の仕事を観察することができた その人も完璧な人間というわけではない お客さんとの約束をすっぽかしたりしている でも、確かなエンジニアとしての経験があるから、システムに関わる仕事の本質を押さえている気がする 4…

2026年2月

  1. 名前をつけて、手放す

    他の人が発するノイズに名前をつけて手放す そうすることで、自分の思考に集中できる 職場だと、自分の仕事に集中できる 一歩ずつしか進めないから、一つの物事にとらわれずに進んでいく コントロールできない外部状況に名前をつけて、手放す 外側の世界が動いているシーケンス空間では、次から次へと情報の波が押し寄せる 五感、そして、自分の偏見など その一つ一つにとらわれていたら、前に進んでいけない 幽霊の正体見たりは、やなきぐさ というような格言がある これは、幽霊だと思っていたら、実際には下に垂れている樹木だったという意味 自分の不安も

  2. 全員、ぶっ飛ばしてやるよ！

    ストレスフルな状況を抜け出し、成城石井と名古屋駅の隙間で深呼吸をした 15秒吐いて、5秒吸うという深呼吸方法 これでターザンの休む技術に書いてあった仙人レベルの呼吸ができる つまり、1分間に3回の呼吸数 これで、俺の副交感神経が顔を出す その後に、全員ぶっ飛ばしてやるよ！ という言葉が自然に出た 成城石井で買い物していた時の出来事 これは、交感神経とのバランスが取れたことが原因だろう 全員ぶっ潰しにかかろう 心の中で

  3. 2026年12月16日朝の思考

    lulu、ランダバ、 姿勢を正してから、呼吸を整える ひっちゃかめっちゃか 燃焼ゲーム 30分に一回は席を立つ これができれば苦労はしない 同調圧力との戦い 感情コントロールがいい仕事を作る。 東京でWEBエンジニアになるという道はまだ残されている。 置かれた場所で根を伸ばすことをまずは意識しよう。 同期行動として、朝のラジオ体操をやってみようか？ いかにご機嫌でいるか？ 話はそれからだ。 コントロールできない他人の感情は、そっとその人のものとして認めてあげる。 自分の中に取り入れる必要はない。 この戦いは、朝の満員電車から始まっている。 脳を休ませる戦いは終業時間外で始まっている。 資本主義のバトルフィールドで休む技法も身につけたい。

  4. 相対的剥奪感

    これがある。 社会で生きていると。 Aさんにあって自分にないもの。 それを見せられていると、嫉妬してしまう。 比べないのが理想。 でも比べてしまう。 私たちには、社会比較欲求というものがプログラミングされている。 それを防ぐには 自分の仕事に没頭しよう。 それが組織において最下層の仕事に思えたとしても。 それを与えられているのは自分自身だ。 そして、もう二度と来ない今日という時間に命を使っているということなので、全集中以外あり得ない。 time is life アパホテルに久しぶりに泊まったが、専務の本谷さんが黄色い本を出していた。 時は金なりという諺があるが、彼は、時間は命という言葉を言っていた。 自分の命の時間を何に使うか？ それについて考えすぎる…