2026年10月21日水曜日 ー カフェインやアルコールで負の感情と体の疲れを誤魔化さない ー 普段から健康保険や身分証明書を持ち歩いておく それをしておかなければならないと、今回の騒動を通して強く思わされた やること お薬手帳があるかどうか確認 マイナンバーカードと健康保険証が一体になっていたか確認しよう 薬は毎食後に飲む（1日３食生活を実行しよう） 洗濯はしなくてもいいかもしれない 自分の状態 多少頭が痛い感じはする（薬の副作用かもしれない） 完了 失業認定日のハローワーク出頭 ペットボトルの麻袋を持って部屋に帰る 失業認定日の持ち物 ・失業認定申告書 ・雇用保険受給資格者証 緑の箱に入れるのは、上記の2つ マイナンバーカードは提出を求められた時に出せばいい 生活上の問題 AVIOTのイヤホンが使えなくなった（耳に当てる部分が壊れた） 新しい… カフェ 休息 刺激との付き合い方 感情との付き合い方
家で一人で好きなことをするが一番快適 今回の入院生活を経てそれを強く感じた 自分のリアルのコミュニケーションを他人のそれと比較される環境に身を置きたくない 他の人と比較してはいけないことはわかっている でも、他の患者さんと自分を無意識のうちに比較してしまう 最低限の看護師さんとのやり取りでさえ躊躇ってしまう でも、救急車を呼ぶことはできた あれは、呼ばざるを得なかった 入院生活だと他人に気を遣う 入院生活だと、トイレに行くのも気を遣う 職場でも同じだった 同じ空間にいた人と、タイミングが被ったらどうしようと思うと、なかなか動けない 家で一人の空間だとこれがないからかなり気が楽 お金で解決は何とも言えない不公平感が残る いつか老人ホームにお世話になるかもしれないが、お金を稼いでおいて、選択肢… 休息 自己理解
カフェインとアルコールは摂らないことにした この2大不調原因は、自分の体内に取り入れないことにした 短期的にハイになったり、感覚が鈍るというメリットはあるけど、それを超える長期的なデメリットがあまりにも多すぎる その結果、今は、盲腸の虫垂炎で入院している 母親によると、この病気はありふれているようだが、救急車を呼んだ当初はとても辛かった トイレに行っても寝ていても辛い 自分から逃げることはできないという真理に気づかされた だから、自分の状態を整えておこう 最高の体調、最高の状態をデフォルトにしたい そのために、カフェインとアルコールを一切摂らないという戦略を実行する 体の疲れは休めという体からの声だから、聞いた方がいい カフェインやアルコールはこの声をかき消してしまう それが危険 しっかりと、食… カフェ 休息 体調管理 刺激との付き合い方
自分の花火を上げる どれだけ努力しても結局自分自身に戻ってくるだから変わろうとして努力した先の自分自身を自分として受け入れよう刈谷花火大会は今年は行かなかった夏のイベントが明けて今後の自分の人生が始まるこれからどうするかだけを考える過去は全肯定つまり意味を見出す街はハイカラな人で溢れている彼彼女らは競争に勝ち抜いている意識的にせよ無意識的にせよというステレオタイプなものの見方から徐々に脱出できている先ほど一人カラオケをしてきたからかもしれない正直まだ足りないデトックスできていない感覚は残っているがだいぶマシになったこの後は赤ワインや食事を楽しみながら自分の世界に引きこもろうそうやってこれまでもやってきたしそれが自分の人生優先順位は自分で決めるスパイダーマンは日本語版を見に… 休息 自己理解
余裕を失う前に、休むという選択 嘔吐のライブは確認メールへの返信が遅くなったため自動キャンセルになってしまったclaquepotのライブと友達との旅行に集中しよう祭りが始まるらしい街が騒がしくなるだろう休息を徹底したい自分の人生全体のことを考えて動くのはまるの葬儀の時にも意識せざるを得なかった父親が車で迎えにきてくれた時に祖母の家の中まで入って読んでくれると勘違いしていたあれは自責なのかでも全体のことを考えて動く必要性に迫られることは何度もある実際に前の会社でも残業をせずに納期が迫っているタスクを放置してしまった正直にかこの過ちを書き記していくしか真の自分の人生は始まらない現在無職ジャンカラを予約した朝からかなりスカッとした人間は体ありきの生き物誇りが溜まるように心の汚れも必ず溜まっ… 休息
休息→戦略 この順番が大事 自分にとっての休息は何か？ 自分の状態を整えた後に、何に向けて、どんな戦略を立てるか それに意識を向けよう 他の人と比べてはいけない 自分の人生の責任を自分で取る これは自由だ 大いなる自由には、大いなる責任が伴う 休息 目標と計画
休む ジャンカラで歌ってこようか？ 風呂には入る 出費は気になるが、ジャンカラで自分を整えたい それが早い成果の土台になるかもしれない 狩猟採集時代も仲間と一緒に焚き火を囲んで、歌って踊っていた それと同じ状況に自分を置くことで、持続的な成果を生む PC作業を続けていて、指が痛い 目もチックが発生しそうになってる気がする ジャンカラ2H → 入浴 → 読書 これをやってみよう 明日以降は、今日の結果を見て、調整する OSを整える 休息
疲れを誤魔化さず寝てしまうのがいい（眠い時は） 今日みたいな雨の日は眠くなるものだ 無印の人をダメにするソファーで気持ちよく眠りについた すっきり目覚めたので、作業再開しよう ドーパミンはゆるやかになってきている これを望んでいた 休息 睡眠
