2023年も年の瀬なので、今年の振り返りを行う

今日は2023年12月29日土曜日。

あと2日で2023年が終わる。

今年は、フリーランスから正社員に転身した一年だった。

去年も行ったように(https://ki-hi-ro.com/2022-review-and-2023-goals/)、今年の振り返りを行なっていく。

目標は、来年2024年に書いていけたらと思う。

最近の話

12月に入ってから、職場の近くに引っ越した。

それまでは、祖母の家の2階で生活していた。

職場の近くに引っ越すことで睡眠時間を確保できたのは良かった。

そのおかげで仕事に集中できるようになり、仕事納めの昨日(12/28)は、ずっと滞っていた仕様書作成業務の完成に大きく近づくことができた。

旅行の話

2023年は、奄美大島や瀬戸内海、熊本など日本の西寄りを旅した一年だった。

夏には青春18きっぷを使用して、九州のあたりを旅した(https://ki-hi-ro.com/tag/c-2023%e5%b9%b4%e5%a4%8f%e3%81%ae%e9%9d%92%e6%98%a518%e3%81%8d%e3%81%a3%e3%81%b7/)

いろんな発見があって充実した時間を過ごすことができた。

旅行は、自分の体と目と頭を動かすことができる貴重な体験。

chocoZAP

chocoZAPで筋トレを始めたのは今年からだ。

そのおかげで、仕事を前向きに進めることが出来ていると感じている。

水シャワー

水シャワーも今年から始めた。

毎朝、水シャワーを浴びることで朝にやる気スイッチが強制的にONになり、毎日前向きに過ごせた。

今年の1月に立てた目標は達成できたのか？

一つ一つ検証していきたい。

2023/1/1 8:24

▼2023年の目標

■経済的に自立する
会社を辞めない（転職・独立したくなったら会社に行きながら活動する）

■筋肉をつける
毎月の収支に余裕が出たらジムを検討する

■早寝早起きを心がける
朝やることは最小化する

■メモ書きを積極的に行う#あけましておめでとうございます

— Shibata Hiroki (@2021_shibata) December 31, 2022

経済的に自立するという目標

1年間、3回くらい会社を辞めたいと本気で思ったことがあったが、なんとかここまで続けることができている。

祖母から金銭的なほどこしを受けたこともあったが、毎月のお給料で生活することができている。

12月から職場の近くで一人暮らしを始めて、今後の支出が増えるが、googleスプレッドシートの管理表では、2023年12月27日時点で、2023年1月からの貯金残高の増減率が33.65%になっている。

つまり、経済的な自立が出来ているということになる。

もちろん祖母の家で生活していて、家賃がかからなかったというのが大きい。

2024年は一人暮らしでも毎月の収支がプラスになるようにしていく。

また、目標の記事で詳しく書いていく。

筋肉をつけるという目標

先ほども書いたように、chocoZAPで筋トレを行った。

正直、体重も増えてないし、胸筋がついたという実感はない。

ただ、去年よりも体を動かしやすくなったし、声の質も少しづつ良くなっているのではないかと思う。

なによりも、運動によるストレス解消効果が大きい。

また、運動によって脳を鍛えることができているので、日々の仕事や生活に活かすことができている。

運動の重要性については、ストレス脳という本に詳しく書いてある。

早寝早起きを心がけるという目標

祖母の家で暮らしていたときは、職場まで片道約1時間30分かけて通勤していたため、朝は必然的に早く起きる必要があった。

平日は毎朝5時30分には起きていた。

寝る時間については、22時には寝ていたと思う。

早寝をもう少しできたらよかった。

というのも睡眠時間が不足していたからだ。

12月に職場から徒歩約10分のところに引っ越した時には、朝7時30分くらいに起きることが多かった。

夜は12時には寝ていたので、約7時間30分は睡眠を取れていたことになる。

そのほうが日中のパフォーマンスが圧倒的にいい。

ただ、目標の早寝早起きが出来ているかと聞かれると、答えは「No」だ。

自制心を働かせる必要があるため、なかなか早寝早起きをするのは難しい。

しかし、最近はchocoZAPで、朝の8:00からデスクバイクを予約するという手法を確立しつつある。

そのため、早起きの習慣が継続できるのではないかという淡い期待を抱いている。

メモ書きを積極的に行うという目標

これは達成できた。

目標を立てた当初のメモ書きは、無印で購入した落書き帳に思ったことをそのまま書いていくということだ。

今年の秋頃から、0秒思考の赤羽さんがおすすめしているやり方に準拠して、可能な限り毎日(あまりメモ書き出来てない日もある)メモ書きしている。

仕事中にもやもやしたらメモ書き、休みの日にやることがたくさんあるときも着手する前にメモ書き、そんな感じで頻繁にメモ書きを行うことで、思考が整理され、目の前のものごとに集中することができた。

人間の頭は、何か気になることがあるとそれについて悶々と考え込んでしまい、ずっと同じ思考に陥ってしまう傾向にある。

頭の中のもやもやを紙に書き出すことで、思考を整理することができた。

世の中にはいろんな情報が溢れているが、メモ書きをすることで自分の人生に集中することができる。