刺激と回復

この二台巨塔がとても大事。

自分の人生だけではなく、すべての人類にとって大事なのではないだろうか？

世の中はいろんな刺激で溢れている。

月曜日から金曜日の会社という監獄から逃れられた金曜日の夜は、ついはめを外してしまう。

カフェイン、スナック菓子とお酒

前回の金曜日は、コンビニでスナック菓子とお酒を買った。

土曜日は、東京旅行で刺激を受けた。

行きの新幹線で、カフェインをとった。

スタバのブラックコーヒーのペットボトル。

夜は、コンビニで大豆のスナックと甘いスイーツとお酒を買って、ベットのところでお酒を飲みながら、電気がついた状態で眠りについた。

短眠と中途覚醒

睡眠時間は3時間くらい。

3時くらいにいったん目が覚めて（中途覚醒）、7時に目覚ましが鳴って、そこから1日の覚醒時間がスタートした。

夜のカラオケ1時間と寝付きの悪さ

昨日は、前日の夜に寝れなかったから、コンビニでお酒とナッツのようなものを買って、寒い中、外で夜空を見上げた後に、カラオケ1時間を行った。

そのあとに無事に眠りにつくことができた。

その前に、東京からの帰りの新幹線でコーヒーを飲んでいた。

溜まっていた買い物タスクをこなすために覚醒しておく必要があると考えていたため。

これが夜に寝付けなかった原因になっていただろう。

胃に優しくない選択

イオンモールのカレー屋「ERICK SOUTH」で、カレーを食べたのは、胃に優しくなかったと思う。

自分を好きな状態でありたい

昨日は、朝、5時の目覚ましで起きたが、かなり睡眠不足を感じた。

その結果、自分の仕事に集中できなかった。

今に集中できていないという感覚があった。

自分が好きになれないという感覚。

生きている限り、自分を好きな状態でありたい。

そのために、刺激と回復の二台巨頭を乗りこなしていこう。

今は、その二つを意識するだけで十分だ。