2026年10月21日水曜日 ー カフェインやアルコールで負の感情と体の疲れを誤魔化さない ー

普段から健康保険や身分証明書を持ち歩いておく

それをしておかなければならないと、今回の騒動を通して強く思わされた

やること

お薬手帳があるかどうか確認

マイナンバーカードと健康保険証が一体になっていたか確認しよう

薬は毎食後に飲む（1日３食生活を実行しよう）

洗濯はしなくてもいいかもしれない

自分の状態

多少頭が痛い感じはする（薬の副作用かもしれない）

完了

失業認定日のハローワーク出頭

ペットボトルの麻袋を持って部屋に帰る

失業認定日の持ち物

・失業認定申告書

・雇用保険受給資格者証

緑の箱に入れるのは、上記の2つ

マイナンバーカードは提出を求められた時に出せばいい

生活上の問題

AVIOTのイヤホンが使えなくなった（耳に当てる部分が壊れた）

新しいイヤホンを検討しよう（無印）

エアコンの匂いはつけっぱなしにしていたら消えたような気がする

やりたいこと

掃除したい

整理したい

今日の哲学

何を失ったとしても、自分がやり切ったと言えればそれでいい

究極の瞑想法

目の前にあるものの名前を挙げられるだけ挙げる（ホラー映画で描写されていた瞑想法）

自分自身の恐怖にも応用できる

カフェインやアルコールで負の感情と体の疲れを誤魔化さない

カフェインやアルコールで、不安などの負の感情や体の疲れをかき消すことができるが、それは全面的に禁止することにした

負の感情を受け入れて、前に進んでいく

それが生きているということ