2024.03.28（木） / 16:30
30代に差し掛かったら気をつけたいこと
- ID
- 20760
- Published
- 2024-03-28 16:30
- Modified
- 2025-06-29 08:59
- Author
- khiro
- Categories
- デフォルト
- Tags
- 健康, 健康 > ドーパミン, 健康 > 疲れ対策
chocoZAPでランニングすると、左足が痛くなる。
この前の青春18切符でも同じように、朝ランニングしたら左足が痛くなった。
今日の朝も同じく、左足が痛くなった。
30代に差し掛かったから気をつけたい。
この記事では30代で気をつけていくことを書いていく。
疲れを感じたら休む
自律神経は30代をピークに下り調子になっていく。
ターザンに書いてあった。
だから体の声を聞いて疲れを感じていたら意識的に休む必要がある。
お酒を飲みすぎない
お酒は20代の頃よりも飲まないほうがいいだろう。
脳に影響がある。
インターネットポルノも同様。
ドーパミンの過剰摂取には十分気をつけたい。