ki-hi-ro.com

DAILY JOURNAL

人生観

267記事の記録。

2024年4月

  2. 1日を8×3時間と考えると人生のバランスが取れる

    終わりは始まり。 仕事、プライベート、睡眠 1日は24時間だが、仕事8時間、プライベート8時間、睡眠8時間と3つに分けて考えると人生のバランスが取れる。 仕事時間は8時間 定時で問題なく帰ることが出来れば、仕事時間は8時間だ。 仕事が終わりプライベートが始まる 仕事時間が終わるということは、プライベート（夜）が始まる。 仮に18時に終わったとしたら、22時までの4時間は仕事以外のことを好きに行える。 睡眠は削れない 22時が来たら、睡眠時間が始まる。 生物として、睡眠時間は削ってはいけない。 朝が来たら起きて、夜が来たら眠るという体の仕組みには抗えない。 抗うことも出来るが、残りの16時間のパフォーマンスが著しく低くなる。 夜の仕事以外の4時間の使い方…

  3. 原因は自分にあると考えることで人生をコントロールする

    金曜日の夜から、YouTubeを見たり、インターネットのエロコンテンツを見たり、お酒を飲んだり、堕落した生活を送ってしまった。 その結果、現在は日曜日の午前中だが、動きが鈍くなっている気がする。 これからセントレアまで自転車で行って、サウナで整ってこようかと思う。 YouTube 私が見たYouTubeをここに挙げよう。 https://www.youtube.com/watch?v=ACDealT0rV0 うんぱいさんが中心であった。 性的なコンテンツは、ドーパミンが過剰に出てしまって、脳に良くないことは分かっていたが、休みの日に自由で何をしてもいいとなると、自宅にあるiMacでつい気が緩んでしまって、短期的な欲求に負けてしまう。 そして、原因と結果…

2024年3月

  1. 内側にしか可能性はない

    日々、自分以外の他者と関わっていて、インサイドアウトを痛感している。 脳内ホルモンがすべて 自分の体が内側から発するシグナルの影響が最も大きい。 幸せは科学的に考えると、脳内ホルモンが出ているかどうかに集約される。 セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィンなど。 脳内ホルモンを出す方法 脳内ホルモンを出す方法は、人それぞれ。 人と楽しく会話することで、セロトニンを出す人は多いと思う。 恋人がいる方は、オキシトシンを出しているだろう。 脳内ホルモンを意識することで、感情をコントロールしていこう。 セロトニン 幸せホルモンのセロトニンは、タンパク質に含まれるトリプトファンが原料になっている。 トリプトファンを脳に運ぶには、ブドウ糖が必要。 マグ…

    現状の最適解はころころと変わりゆく

    誰かの出した答えは、本屋に行けばたくさん転がっている。 広すぎる世界、ぼやけてく正解 detoxに、「広すぎる世界、ぼやけてく正解」とあるように、自分の中での正解は、他の人の価値観に触れることですぐに崩れ去ってしまう。 https://www.youtube.com/watch?v=ke2N30J6Xy8&pp=ygUFZGV0b3g%3D 過去の自分が出した答えは、今の自分にとって最適ではない 過去の自分が出した答えも、今の自分にとっての最適解ではない。 その時々の状況に意識を集中させて、その場の最適解を提示する必要がある。 例外からしか始まらない 存在しないとコミュニケーションは成り立たない。 まるは存在していないが、心の中のまるは生きてい…

  2. 承認欲求を捨てるにはどうすればいいのか？

    自分の心の声に従うことが大事ではないか。 では、自分の心の声に従うにはどうすればいいか？ ブログを書き続けるのがいいだろう。 手が疲れてなければ、メモ書きをするなどが良いだろう。 承認欲求は捨てた方が、自由に生きていくことが出来る。 自由に生きるということは責任を伴う。 承認欲求が生まれる瞬間 人と話しているときに承認欲求は顔を出す。 この人に嫌われたくないという感情が出てくる。 しかし、嫌われる勇気を持って、自分の意見を伝えよう。 相手に媚びずに、win-winの人間関係を築いていく勇気が試されている。 勇気を持つために 0ベースで考えていこう。 ぼーとする時間を確保することで、自分の頭にある思考に意識を向けることができる。 我を忘れることも必要 ワ…

  3. ファッションを整えることについて

    街を歩いていて、素敵だなと思う女性や男性は、その人に合った服装で身を包んでいる。 自分はファッションに気を遣っていない。 大学生のころは、ファッションに気を遣っていた。 今は、スーツに身を包むことが多いから、ファッションに気を遣っていない。 現状の問題点 ニューバランスのスニーカーは、2021年ごろに買ったやつで、かかとはすり減って、汚れが目立つ。 大学生の時に購入したリーバイスのズボンなどは、体に合っていない気がする。 理想 定期的に今の自分に合った服を揃えるというのが理想だ。 体型が変わることは滅多にないが、それを着ている時の気分は毎月変わるだろう。 体に合った動きやすく、シンプルな服装に身を包んで、旅行に行きたい。 競争に巻き込まれない 周りより…

  4. Eye’s Sentry

    本当の自分を知られることで離れてく程度の絆ならば、本当の自分を教えて離れてしまえばいい。 本当の自分を閉じ込めてでも愛されたいと願う人のため、そのためだけに変わっていければいい。 https://www.youtube.com/watch?v=BMVGeB_iCh0 Sentryとは？ 見張り番という意味だ。 なぜ見張り番なのか？ そして、eye's。 MVに、ボーカルのTAKUYA♾️が聴衆に引きずり下されるような描写があった。 まず、eye's sentryの意味として、聴衆の目というのが挙げられる。 そして、歌詞に「遥か遠くで、君を見つけて、決めつけて誤解してる奴らの、瞳に映る君すらも守りたい」とある。 このことから、…

2024年2月

  1. good inputとbad input

    私たちは日々、様々な情報を受け取っている。 インターネットからの情報を筆頭に、他の人の言動、自然からの情報、「お腹がすいた」などの体からのシグナルも含まれる。 大きく分けると、良い情報と悪い情報になる。 それぞれ見ていこう。 そして、これを読んでいるあなたが、たった一度の人生をgood inputと共に過ごせることを願っている。 good inputとbad inputを見分ける方法 情報を受け取った後の自分の気分に注目していただきたい。 良い気分であれば、あなたは良い情報を受け取っている。 逆に悪い気分であれば、あなたは悪い情報を受け取っている。 朝、太陽の光を浴びながらウォーキングした後に気分が良くなったとしたら、太陽の光という情報が自分にとって良…

  2. win-winを意識すれば上手くいく

    最近、win-winという概念に再びハマっている。 以前にも7つの習慣を読んでいた時に、win-winという概念を意識して、フリーランス生活を送っていた。 win-winとは、私もOK、あなたもOKという考え方のこと。 win-loseではなく、win-win win-loseは、私はOK、あなたはダメという価値観だ。 これだと人間関係は上手くいかない。 lose-winではなく、win-win lose-winは、私はダメ、あなたはOKという価値観。 これでも人間関係は上手くいかない。 win-winを模索する これが理想。 自分と自分以外でwin-winを目指そう。 自分以外というのは、社会や自然も含めて自分以外と言っている。 学生が勉強するのは、…