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DAILY JOURNAL

感情との付き合い方

59記事の記録。

2024年6月

  1. 雨の日の憂鬱を乗り切るためのアクションプラン

    天気予報を見たら、今週はずっと雨だった。 今日も雨だが、なかなか頭がシャキッとしない。 天気の影響は受けるものだと思う。 雨の日でも頭をシャキッとさせる方法を書いていこう。 とりあえず外に出てウォーキング 雨の日でも太陽光は強力なので届いている。 太陽の光を浴びるとシャキッと目が覚めるので、まずは外に出てウォーキングしよう。 なにはともあれ、ウォーキング。 前日の入浴前に次の日の朝、目覚めた時に着るための服をとっておくことはおすすめ。 そうすることで、朝起きて、水を飲んだらすぐに外出することができる。 水シャワー 通常のシャワーを浴びた後に、水に切り替えて冷たいシャワーを浴びる。 これを行うと交感神経が優位になって俊敏になることができる。 コーヒー や…

  2. 雨が降るように心のもやもやを吐き出していく

    このブログを書いている意義について書いていく。 先ほど、すごい雨だったが、ひとしきり降りきったみたいだ。 これと自分が書いているブログがリンクするところがあったので記事を書いていく。 心のもやもやは水蒸気のように溜まっていく 何かしらの出来事に対する違和感は、水蒸気のように溜まっていくものだ。 雨が降る原理もこれと同じで、溜まった水蒸気が空に溜まって雨雲となり、地上に落ちてくる。 掃除道の考え方を適応できる 掃除道では、埃を掃いた瞬間にまた次の埃が現れると主張している。 これと同じで、雨雲も心のもやもやも、吐き出した瞬間に溜まっていくものだ。 心のもやもやをブログに落とし込む 自分が引っかかったことに対してブログを書くようにすると、気持ちがすっきりとす…

2024年5月

  1. 楽しんでますか！？

    生きる上で楽しむというのは超重要なファクターだ。 どれだけ高年収だったとしても、楽しんでいなければ人生の生産性は低いと言える。 逆に、無職で実家暮らしだったとしても、人生をエンジョイしている方は大勢いらっしゃるだろう。 楽しむための条件 健康であること。 それに尽きるだろう。 食事、睡眠、運動、メンタル、良好な人間関係…など。 やることが多く辟易してしまうかもしれない。 良好な人間関係について 同じ学校や職場の人と長期的に良い関係を築いていける人は素晴らしい。 残念ながら自分の得意分野ではない。 そこは努力しつつも、自分の至らなさに振り回されないようにしたい。 苦手なことに注力しても結果は出ない。 休みの日を自分と過ごしてくれる友達とは良好な関係を築い…

  2. 面接に落ちてしまった時のメンタルの整え方（あなたを否定する権利は誰にもない、過去と自分は全肯定しよう、時間の使い方はこれからコントロールできる）

    先日転職面接を受けさせていただいた開発のプログラミングの会社とご縁がなかった。 採用見送りの連絡が来た時は落ち込んだが、冷静に考えると落ち込む必要はないと思った。 面接でお見送りになってしまった人に向けた記事を書いていく。 落ちた理由は一つではない コミュニケーションの問題かもしれないし、特定のスキルが足りなかったのかもしれないし、同じ時期に面接していた人の方を採用したいと思われてしまったのかもしれない。 相性の問題も大きいように思う。 仲間として加えたときに、長期的に上手くやっていけそうか？ 成果を持続的に出していけそうか？ という観点で、受け答えや知識を厳しくチェックされるだろう。 自分も商品を選んでいる 面接で選ばれなかったあなたも日々の買い物で…

  3. 昨日のミスについて

    昨日、仕事でミスを犯した。 守秘義務を守るため詳細は書かないが、今回のミスを抽象化して、ミスの状況と原因と再発防止策について書いていく。 人間だから、誰でも間違える ミスに気付いたときにどう行動するか？ その姿勢が問われている。 ミスには2種類ある 他の人から指摘されるか、自分で見つけるかの2種類。 今回私が犯したミスは、後者である。 なので、自己申告した。 今回私が犯したミスの状況 データをクラウド環境に移行するという業務を行なっているのだが、ローカルで発生したエラーを修正するという手続きをスキップしてしまった。 それ以外にも、データ量の問題で更新に1時間近くかかってしまい、10件くらい移行したかったのが、1件しか移行できないという結果になってしまっ…

  4. 天気の影響は受けるもの

    やはり天気がいい方が、心の天気もいい。 2日前と昨日 2日前と昨日はどんよりとした天気だった。 心の中もどんよりとしていた。 2日前の夜はどんよりした心を晴らそうと、外を歩いて運動していたが、やはり天気の影響を受けているなという感じがした。 今日 今日は快晴だ。 やはり心も快晴である。 3月末まで通っていた会社の敷地内にあるセントラルパークでは、天気がいい日に整うことができていた。 晴れていると気分が良くなる理由 マッキンゼーの大嶋さんが書いた本によると、雨の日は情報量が多いらしい。 雨、傘をイメージしてもらえると情報量の多さが理解できるだろう。 一方、晴れの日は情報量が少ない。 雨は降ってないし、傘も必要ない。 おまけに空は地球の青さを実感させてくれ…

2024年4月

  1. 感情労働について

    自分は昔、ビジネスホテルの受付をしていたが、感情労働という言葉を聞いたことがある。 社内マニュアル 社内マニュアルでは、笑顔でということが書かれていた。 正直、「笑顔で」よりも、「愛想良く」の方が納得できる気がしていた。 笑顔は人によって差が出てくる 笑顔ができるかどうかは、人によって差がある。 笑顔が素敵な人を採用すればいいのかもしれない。 お客さんが求めていること お客さんの立場なら、むすっとしてるよりも、笑顔の方がいい。 実際には、目を合わせないことも多いのではないだろうか。 お客さんが求めていることは、店員さんの笑顔ではなく、カフェだったらその空間で時間を過ごすことのはずだ。 店員さんとのやりとりはハードルの一つ 店員さんとのやり取りはハードル…

2024年3月

  1. ファッションを整えることについて

    街を歩いていて、素敵だなと思う女性や男性は、その人に合った服装で身を包んでいる。 自分はファッションに気を遣っていない。 大学生のころは、ファッションに気を遣っていた。 今は、スーツに身を包むことが多いから、ファッションに気を遣っていない。 現状の問題点 ニューバランスのスニーカーは、2021年ごろに買ったやつで、かかとはすり減って、汚れが目立つ。 大学生の時に購入したリーバイスのズボンなどは、体に合っていない気がする。 理想 定期的に今の自分に合った服を揃えるというのが理想だ。 体型が変わることは滅多にないが、それを着ている時の気分は毎月変わるだろう。 体に合った動きやすく、シンプルな服装に身を包んで、旅行に行きたい。 競争に巻き込まれない 周りより…

  2. 休みの日も仕事の日と同じ感情を味わうにはどうすればいいか

    休みの日と仕事の日の違いは何だろうか？ 1番の違いは、やることの自由度かと思う。 仕事では、自分がやるべきことはある程度決まっている。 休みの日は、やるべきことは自分で選び取らなければならない。 自由からの逃走 https://www.amazon.co.jp/%E8%87%AA%E7%94%B1%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E9%80%83%E8%B5%B0-%E6%96%B0%E7%89%88-%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%92%E3%83%BB%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%A0/dp/4488006515 フロムが書いた「自由からの逃走」というタ…

2024年2月

  1. good inputとbad input

    私たちは日々、様々な情報を受け取っている。 インターネットからの情報を筆頭に、他の人の言動、自然からの情報、「お腹がすいた」などの体からのシグナルも含まれる。 大きく分けると、良い情報と悪い情報になる。 それぞれ見ていこう。 そして、これを読んでいるあなたが、たった一度の人生をgood inputと共に過ごせることを願っている。 good inputとbad inputを見分ける方法 情報を受け取った後の自分の気分に注目していただきたい。 良い気分であれば、あなたは良い情報を受け取っている。 逆に悪い気分であれば、あなたは悪い情報を受け取っている。 朝、太陽の光を浴びながらウォーキングした後に気分が良くなったとしたら、太陽の光という情報が自分にとって良…