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今日のなんとなく不調の原因とその対策
まずは朝起きてからの行動を振り返る。 最近のモーニングルーティン 朝起きたら昨日の服に着替えて外を散歩した。 これは最近のルーティンだ。 メモ書きをシュレッダーにかけた 午前中は昨…
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リモートワークでの孤独対策
リモートでは出社と違って、孤独の問題が出てくる。 パートナーや子供がいる方は、別の問題があるかもしれないが、この記事では家で1人でリモートワークするときの孤独対策について書いていく…
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カラオケ、サウナ、chocoZAPで「ととのう」
カラオケとサウナとchocoZAP。 これらを日常に取り入れることで「ととのう」ことができる。 カラオケを日常に取り入れる カラオケというと皆さんは、みんなでワイワイ楽しくという光…
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朝、シャキッと目覚めるためのアクション
今朝、4時30分くらいに目が覚めた。 まだ外は暗いので、超絶眠かった。 5時00分くらいに布団から出た。 この記事を書いている現在は8時30分頃だが、シャキッと目覚めることができて…
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前田さんの健康習慣を参考にして、人生を再起動させよう ー 睡眠、運動、食事、メモ ー
SHOWROOMの代表の前田裕司さんが、新R25に出演していた。 そこで話されていた健康習慣が誰でも取り入れることが出来るのでおすすめだ。 彼は、新卒2〜3年目までは、「長時間労働…
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名古屋のchocoZAPで二の腕を鍛えられる店舗はどこか？
この前、名駅南に行った時は、壊れていた。 今回は、時間がある程度あるので、名古屋市のchocoZAPを一つ一つ回って、探していく。 chocoZAPを利用している方の参考になる記事…
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刈谷にあるchocoZAPが本当の”コンビニ”ジムだった
職場の近くにchocoZAPが新しくできたので、出勤途中に行ってきた。 chocoZAPはコンビニ感覚でジムに通えるというコンセプトとなっている。 刈谷市に新しくできたchocoZ…
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刈谷市近くの物件を調べてみた
私は現在、愛知県刈谷市にある会社に勤務しています。 愛知県一宮市から片道1時間30分くらいかけて、平日月〜金で通勤していますが、刈谷に住んだらその分の時間を有効活用出来るのではない…
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平日の早朝にイオンモールノリタケガーデンの近くにオープンしたchocoZAPへ
9時から自宅で始業なので、朝の時間を有効活用して、chocoZAPへ行ってきました。 胸筋を鍛えるやつ チェストプレスは、35kgで4回が限界でした。 肩を鍛えるやつ ショルダープ…
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2023年1月9日の歩数
13,484歩でした。 これまでの歩数 日にち歩数2023/1/818,225歩 コラム 1日8,000歩が理想とされているようです（参考サイトはこちら）。 ただし、厚生労働省が2…
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