睡眠についての記事(3)

夜眠れなくなってしまう原因

昨日、夜に布団に入ってから中々寝付けなかった。 当日朝の行動が、夜寝付けないという結果に結びついたのではないかと考えている。 他にも日中の体験が影響しているかもしれないので、私の体験談をもとに夜眠れなくなる原因について書いていこう。 朝目覚めてから二度寝 5時くらいに目が覚めてから、二度寝が始まった。 7時...

昨日、夜に布団に入ってから中々寝付けなかった。 当日朝の行動が、夜寝付けないという結果に結びついたのではないかと考えている。 他にも日中の体験が影響しているかもしれないので、私の体験談を...

睡眠を整える

先週は、水曜日ごろから夜の寝つきが悪かったように思う。 原因は、夜にExcel VBAの勉強などでパソコンの画面を見ていたからかもしれない。 水曜日の夜は、お酒を飲んで軽く暴飲暴食してしまった。 バターをそのまま食べたり、スーパーのレジ前に置いてあったブラックサンダーチョコを食べたりしていた。 今朝、9時30分く...

先週は、水曜日ごろから夜の寝つきが悪かったように思う。 原因は、夜にExcel VBAの勉強などでパソコンの画面を見ていたからかもしれない。 水曜日の夜は、お酒を飲んで軽く暴飲暴食してし...

睡眠について、筑波大学の柳沢教授のお話が非常に参考になった

睡眠は大事だ。 友達と朝までカラオケオールをした日の次の日はとても調子が悪かった。 2年くらい前に愛知県一宮市で一人暮らしをしていたときに、隣になぜか奇声を上げる人が引っ越してきた時(https://ki-hi-ro.com/2022-review-and-2023-goals/)、夜あまり深く睡眠を取ることができずに、次の...

睡眠は大事だ。 友達と朝までカラオケオールをした日の次の日はとても調子が悪かった。 2年くらい前に愛知県一宮市で一人暮らしをしていたときに、隣になぜか奇声を上げる人が引っ越してきた時(h...

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